google-site-verification=DsSW1BSpVBY5SiLLdzLTrUhj5WzV1FkuaA16qBTRbiY G-PWS3RV4B68 google.com, pub-5680133420783773, DIRECT, f08c47fec0942fa0

KIZUNA  もう少し 生きてみます。

障害2級 重度のうつ病日記 長男と家族の闘病余命宣告

もう楽になりたい 346

朝、目覚めるといつものように体の重さを感じた。

カーテンの隙間から差し込む朝日の光が目に入り、ぼんやりと天井を見つめる。

 

この数ヶ月間、「生きる」と強く決意して過ごしてきたが、今日はどうしてもその気持ちが揺らいでしまっていることに気づいた。

障害年金を受け取りながら、なんとか日々をやり過ごしているが、今朝は特に心が沈んでいた。

 

ベッドから起き上がるのに一苦労し、ようやくリビングにたどり着く。

キッチンでコーヒーを淹れ、トーストを焼くといういつもの朝のルーティンが、今日は一層重く感じられる。

 

コーヒーの香りはいつもなら少し心を和ませるはずなのに、今日はただの習慣でしかなく、心に響くものがない。

朝食をとりながら、これからのことを考える。

 

日々の生活は障害年金に支えられているが、それが自分を無力に感じさせる一因でもある。

働くことができない自分、社会に貢献できない自分への苛立ちが募るばかりだ。

 

障害年金は生きるための支えであると同時に、社会からの助けがなければ生きられない現実を突きつけてくる。

午前中は、気分転換に外に出ようと思ったが、その気力すら湧かない。

 

外の世界は私にとって遠い存在に感じられる。

窓から見える景色は変わらないが、自分だけが取り残されているような気がしてならない。

 

テレビをつけても、インターネットを見ても、どれも心を引くものはなく、ただ時間が過ぎていくのを感じるだけだ。

 

昼食も簡単に済ませる。

食事をしていると、ふと、自分のこれまでの人生を振り返ってしまう。

あの頃はこんなに苦しむことになるとは思ってもみなかった。

 

障害が原因で失ったもの、できなくなったことが頭をよぎり、心が重くなる。

友人たちはそれぞれの道を歩み、成功を収めているのに、私はただ生きるだけで精一杯だ。

 

午後は少しでも生産的なことをしようと、部屋の片付けを始める。

しかし、すぐに疲れてしまい、ソファに座り込む。

 

片付けの途中で見つけた昔の写真を手に取り、かつての自分と今の自分を比べてしまう。

あの頃は夢や希望があったのに、今はただ障害と向き合う日々が続いている。

 

夕方、ふと窓の外を見ると、日が沈みかけている。

散歩にでも出かけようかと思ったが、結局家の中にいることを選ぶ。

 

外に出ると、人々の目が気になり、自分が社会の一員でないことを一層感じてしまうからだ。家の中で孤独を感じる一方で、その孤独が唯一の安らぎでもある。

 

夕食も簡単に済ませ、再びソファに座り込む。

テレビの音が空虚に響く中、ただ一人でいることの孤独が一層強くなる。

 

無力感と孤独感が交錯し、未来への希望が見えなくなっている自分がいる。

それでも、あの日の決意を思い出す。

 

あの時、私は「生きる」と強く心に誓った。

どんなに辛くても、前を向いて進むことを決めた。

 

しかし、現実は厳しく、楽になりたいという思いが日に日に強くなっている。

それでも、生きることを諦めるわけにはいかない。

 

障害年金に頼りながらも、自分の存在価値を見出すことが必要だと思う。

今日という一日は、決して楽な日ではなかった。

 

障害と向き合いながら生きることの難しさを痛感し、何度も心が折れそうになった。

しかし、この経験を通じて、自分がどれだけ弱さを持っているかを再認識し、その弱さを受け入れることができた。

 

それが生きる意味だと感じる。

今夜は少しでも心を休めるために、早めにベッドに入ることにする。

 

明日は今日よりも少しだけ明るい日になることを信じて、また新たな一日を迎える準備をしよう。

 

そして、少しずつでも、自分自身を取り戻していけるように、一歩ずつ前進していきたい。

 

生きることの意味を見つけるために、また明日も生きていこう。

 

 

 

最後まで読んでいただいてありがとうございます。

参加してます。↑今回もクリック応援お願いできませんか。

生きる励みになります。

よろしくお願いいたします。

 

にほんブログ村 メンタルヘルスブログ うつ病(鬱病)へ
にほんブログ村

うつ病をより多くの皆様に知っていただけたらと思います。

 

 

 

#️⃣病気に負けないウルトラマンになった3歳児

  長編

良かったら読んでいただけたらと思います

少しでも生きる力をみいだせれば幸いです

https://note.com/reimi_tutu/n/nba0d2059f547

 

 

 

 

医師にタンパク質を摂りなさいと言われたので。これはボクのサブ。

広告

牛乳で溶かしたらめっちゃ美味しかった。

 

うつ病ランキング
うつ病ランキング

息子をがんで亡くしました。 検査だけは、受けてくださいね。

 

 

お仕事、無理はしないでくださいね。

私みたいになってからでは遅いです・・

なにもかも、嫌になってしまうと会社に言うも辛いんです。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■ メディア掲載実績多数!【退職代行ガーディアン】
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
・低費用で確実な退職代行
・会社や上司へ連絡不要!
・東京都労働委員会認証の合同労働組合

▼詳細はこちら
https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=3Z55Z5+8AVO02+4I26+5YZ77
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

 

 

 

 

 

 

 

みんなで幸せになりたい。。

 

 

 

うつ病行動おかしい 345

今日は朝から何もする気が起きなかった。

目覚ましの音が聞こえても、ベッドから出ることができず、ただ天井を見つめていた。

 

体が重く、まるで鉛のように動かない。

毎日がこんな感じだと、本当に辛い。

 

なんとかベッドから起き上がり、リビングに向かった。

朝食を取ろうとしたが、食欲が全くない。

 

冷蔵庫の前でしばらく立ち尽くし、結局何も食べずにコーヒーだけを飲んだ。

コーヒーの苦味が少しだけ現実感を取り戻させてくれる気がするが、それでも気分は上向かない。

 

予定はほとんどキャンセルした。

友達との約束も仕事のミーティングも、全部「体調不良」として断った。

 

体調不良には違いないが、本当の理由を話せる相手はほとんどいない。

理解されないのではないか、失望されるのではないか、そんな恐怖が常に付きまとっている。

 

昼過ぎ、少し散歩に出ることにした。

外の空気を吸って、少しでも気分が良くなればと思ったが、結果は逆だった。

 

人混みや騒音がますます気分を悪くし、不安感が増すばかりだった。

結局、家に戻ってからも不安は消えず、しばらくの間、何もできずにソファで過ごした。

 

午後には少し眠ることにしたが、眠りも浅く、何度も目が覚めた。

その度に、胸の中に不安と無力感が押し寄せてくる。

 

何かをしようとしても、すぐに疲れてしまい、集中力も続かない。

これでは何も前に進まない。

 

夕方になると、少しだけ食欲が戻ってきた。

簡単な夕食を作り、テレビを見ながら食べた。

 

しかし、食事の途中で涙が止まらなくなった。

理由は分からない。ただ、すべてが圧倒的に感じられて、心が押しつぶされそうだった。

 

夜になると、孤独感が増す。

誰かと話したい気持ちはあるが、誰に連絡を取ればいいのか分からない。

 

家族や友人に心配をかけたくないという気持ちもあるし、何よりも自分がどう感じているのかを説明するのが難しい。

 

今日は特に、自己嫌悪感が強かった。

何もできない自分、周りに迷惑をかける自分、そんな自分が嫌でたまらなかった。

 

何度も何度も、自分に価値があるのか疑問に思い、どうしてこんな風になってしまったのかと悩んだ。

最後に、ベッドに入る前にこの日記を書いている。

 

書くことで少しでも心の整理ができればと思う。

明日は少しでも良い日になることを願っているが、正直なところ、その期待は薄い。

 

だけど、今日という日を乗り越えた自分を少しだけ褒めてあげたい。

どんなに小さなことでも、自分ができたことを認めることが大切だと分かっているから。

 

明日が少しでも楽になりますように。

 

 

最後まで読んでいただいてありがとうございます。

参加してます。↑今回もクリック応援お願いできませんか。

生きる励みになります。

よろしくお願いいたします。

 

にほんブログ村 メンタルヘルスブログ うつ病(鬱病)へ
にほんブログ村

うつ病をより多くの皆様に知っていただけたらと思います。

 

 

 

#️⃣病気に負けないウルトラマンになった3歳児

  長編

良かったら読んでいただけたらと思います

少しでも生きる力をみいだせれば幸いです

https://note.com/reimi_tutu/n/nba0d2059f547

 

 

 

 

医師にタンパク質を摂りなさいと言われたので。これはボクのサブ。

広告

牛乳で溶かしたらめっちゃ美味しかった。

 

うつ病ランキング
うつ病ランキング

息子をがんで亡くしました。 検査だけは、受けてくださいね。

 

 

お仕事、無理はしないでくださいね。

私みたいになってからでは遅いです・・

なにもかも、嫌になってしまうと会社に言うも辛いんです。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■ メディア掲載実績多数!【退職代行ガーディアン】
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
・低費用で確実な退職代行
・会社や上司へ連絡不要!
・東京都労働委員会認証の合同労働組合

▼詳細はこちら
https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=3Z55Z5+8AVO02+4I26+5YZ77
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

 

 

 

 

 

 

 

みんなで幸せになりたい。。

 

 

 

うつ病から抜け出すには 344

今日はうつ病から抜け出すための一歩を踏み出す日として、いろいろと考えたり感じたりしたことを日記に書き留めておきたいと思います。

うつ病と向き合う日々は決して簡単ではありませんが、少しずつでも前に進むためには、自分の気持ちや思いを整理することが大切だと思います。

朝の目覚め

今朝はいつもより少し早く目が覚めました。

昨夜はなかなか眠れず、気持ちが重く感じられました。

ベッドから起き上がるのも一苦労でしたが、少しずつでも行動することが大切だと自分に言い聞かせました。

まずは顔を洗い、簡単な朝食を取ることにしました。

食欲はあまりありませんでしたが、栄養を摂ることは心と体にとって必要です。

朝の散歩

朝食の後、外に出て散歩をすることにしました。

外の空気を吸うと少し気分が晴れるような気がしました。

近所の公園をゆっくり歩きながら、木々の緑や小鳥のさえずりに耳を傾けると、少しだけ心が落ち着きました。

自然の中に身を置くことは、ストレスを軽減する助けになると聞いたことがあります。

今日もその効果を感じられた気がしました。

日中の活動

散歩から戻った後は、自分の好きなことに少し時間を使ってみることにしました。

趣味の読書や、簡単な家事をすることで、少しでも日常のリズムを取り戻す努力をしています。

また、日中の活動を記録することで、達成感を感じることができるようになります。

今日は本を一冊読み終えることができました。

その中にあった言葉が心に響きました。

「一歩ずつ進むことが大切。たとえその一歩が小さくても、それは前進している証だ。」

午後のリフレクション

午後には少し自分と向き合う時間を取りました。

自分が今感じていることや、何に悩んでいるのかを書き出してみました。

うつ病の症状として、自分自身を否定的に捉えることが多くありますが、こうして文字にすることで、少し距離を置いて自分の気持ちを客観的に見つめることができます。

また、日記を書くことは、感情を整理し、頭の中をすっきりさせる効果もあります。

夕方のリラックス

夕方にはリラックスする時間を設けました。

好きな音楽を聴いたり、ゆっくりとお風呂に浸かったりすることで、心と体を癒すことができました。

リラックスすることは、ストレスを軽減し、うつ病の症状を和らげる助けになります。

また、自分を甘やかす時間を持つことで、自己肯定感を少しずつ取り戻すことができます。

夜の振り返り

一日の終わりには、今日一日を振り返る時間を持ちました。

今日できたことや、感じたことを整理し、明日への希望や目標を考えました。

たとえば、明日はまた少し散歩をしてみようとか、好きな映画を見てみようとか、無理のない範囲で小さな目標を立てることが大切です。

こうして少しずつでも前に進むことで、自分自身を励ますことができます。

まとめ

うつ病と向き合う日々は、時に非常に辛く、孤独に感じることがあります。

しかし、少しずつでも自分自身を理解し、サポートしていくことで、徐々に回復の道を歩むことができると信じています。

今日の日記を書くことで、自分の気持ちを整理し、前向きな一歩を踏み出す助けになりました。

明日もまた、自分自身と向き合い、少しずつでも前進していきたいと思います。

この日記が、自分自身の心の健康を取り戻すための一助となり、また同じように悩んでいる人々にも少しでも希望を与えることができれば嬉しいです。

うつ病は一人で抱え込む必要はありません。

周りのサポートを受けながら、一歩ずつ進んでいきましょう。

 

私の精神状態は、日々変化、波があります。

いつも前向きに生きられるといいな。

 

 

 

最後まで読んでいただいてありがとうございます。

参加してます。↑今回もクリック応援お願いできませんか。

生きる励みになります。

よろしくお願いいたします。

 

にほんブログ村 メンタルヘルスブログ うつ病(鬱病)へ
にほんブログ村

うつ病をより多くの皆様に知っていただけたらと思います。

 

 

 

#️⃣病気に負けないウルトラマンになった3歳児

  長編

良かったら読んでいただけたらと思います

少しでも生きる力をみいだせれば幸いです

https://note.com/reimi_tutu/n/nba0d2059f547

 

 

 

 

医師にタンパク質を摂りなさいと言われたので。これはボクのサブ。

広告

牛乳で溶かしたらめっちゃ美味しかった。

 

うつ病ランキング
うつ病ランキング

息子をがんで亡くしました。 検査だけは、受けてくださいね。

 

 

お仕事、無理はしないでくださいね。

私みたいになってからでは遅いです・・

なにもかも、嫌になってしまうと会社に言うも辛いんです。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■ メディア掲載実績多数!【退職代行ガーディアン】
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
・低費用で確実な退職代行
・会社や上司へ連絡不要!
・東京都労働委員会認証の合同労働組合

▼詳細はこちら
https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=3Z55Z5+8AVO02+4I26+5YZ77
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

 

 

 

 

 

 

 

みんなで幸せになりたい。。

 

 

 

辛いけど生きてみるよ 343

今日は本当に辛かったけど、何とか生きてみようと決意した一日だった。

朝から気分が重く、何もする気が起きなかった。

 

最近、こんな日が続いていて、どうやって前向きに生きていけばいいのか分からなくなることがある。

友達とも会う気力がなく、以前、仕事も手につかなかった。

 

だけど、今日は一歩でも前に進もうと、自分に言い聞かせてみた。

まず、朝食を食べることから始めた。

 

食欲がない日が多いけれど、今日は少しでも栄養を取ろうと思い、簡単なトーストとコーヒーを用意した。

これだけでも、少し気持ちが軽くなった気がする。

 

食事を済ませた後、部屋の掃除をすることにした。

散らかった部屋は心の乱れを映しているようで、片付けることで少しでも心の整理がつけばと思ったからだ。

 

掃除機をかけ、机の上を片付け、窓を開けて新鮮な空気を入れた。

部屋がきれいになると、心も少しだけ軽くなったように感じた。

 

昼過ぎには散歩に出かけた。

近所の公園まで歩いて行き、自然の中で深呼吸をした。

 

公園の緑や鳥のさえずりに心が癒されるのを感じた。

歩きながら、自分の気持ちを整理し、何が自分をこんなに辛くさせているのかを考えた。

 

仕事のストレス、人間関係の悩み、将来への不安など、いろいろなことが頭をよぎったけれど、一つずつ解決していこうと思った。

公園のベンチに座りながら、これからのことをゆっくりと考える時間を持った。

 

帰宅後は、少しリラックスするために好きな映画を見ることにした。

普段はあまり時間がなくて見れない映画だけれど、今日は自分を甘やかすために時間を作った。

 

お気に入りの映画を見ていると、少しだけ現実の辛さを忘れることができた。

映画の中の登場人物たちが困難を乗り越えていく姿に励まされ、自分ももう少し頑張ってみようと思った。

 

夕方には、友達に電話をかけてみた。

最近は会うことも少なくなっていたけれど、話すだけで気持ちが軽くなることを知っていた。友達は話を聞いてくれて、励ましてくれた。

 

自分だけが辛いと思っていたけれど、友達もそれぞれの悩みを抱えていることを知り、少し心が軽くなった。

話すことで自分の気持ちを整理でき、友達の存在が自分にとってどれだけ大切かを再認識した。

 

夜には、明日の準備をすることにした。

明日もまた新しい一日が始まる。

今日の自分を少しでも褒めてあげて、明日はもう少しだけ前向きに生きてみようと思う。

 

布団に入る前に、今日の自分に「よく頑張った」と声をかけた。

辛いけれど、生きてみることに意味があると信じて、明日もまた一歩ずつ進んでいこうと決意した。

 

こうして、辛いながらも何とか生きていく一日が終わった。

今日の日記を書きながら、自分の気持ちを整理し、少しだけ前向きな気持ちになれた気がする。

 

辛いことがあっても、それを乗り越えていくことで自分自身が成長していくのだと思う。

 

明日もまた、今日のように少しずつ前に進んでいけたらいいな。

 

 

 

 

 

最後まで読んでいただいてありがとうございます。

参加してます。↑今回もクリック応援お願いできませんか。

生きる励みになります。

よろしくお願いいたします。

 

にほんブログ村 メンタルヘルスブログ うつ病(鬱病)へ
にほんブログ村

うつ病をより多くの皆様に知っていただけたらと思います。

 

 

 

#️⃣病気に負けないウルトラマンになった3歳児

  長編

良かったら読んでいただけたらと思います

少しでも生きる力をみいだせれば幸いです

https://note.com/reimi_tutu/n/nba0d2059f547

 

 

 

 

医師にタンパク質を摂りなさいと言われたので。これはボクのサブ。

広告

牛乳で溶かしたらめっちゃ美味しかった。

 

うつ病ランキング
うつ病ランキング

息子をがんで亡くしました。 検査だけは、受けてくださいね。

 

 

お仕事、無理はしないでくださいね。

私みたいになってからでは遅いです・・

なにもかも、嫌になってしまうと会社に言うも辛いんです。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■ メディア掲載実績多数!【退職代行ガーディアン】
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
・低費用で確実な退職代行
・会社や上司へ連絡不要!
・東京都労働委員会認証の合同労働組合

▼詳細はこちら
https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=3Z55Z5+8AVO02+4I26+5YZ77
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

 

 

 

 

 

 

 

みんなで幸せになりたい。。

 

 

 

 

 

わかっているけどうつ病よくならない 342

最近、わかっているけれど、どうしてもうつ病がよくならないことに対して、深い悩みと葛藤を感じている。

 

毎日、心の中で「今日は少しでも前進しよう」と自分に言い聞かせるけれど、その声はどこか虚ろで、重たい雲に覆われたような気分から抜け出すことができない。

 

今朝も目覚めた瞬間から、胸の中に重たい鉛のようなものを感じた。

布団から出ることができず、天井を見つめながらただ時間が過ぎていくのを感じた。

 

頭の中では、動きたいのだが、体がまるで動かない。

そんな自分に対して、さらに自己嫌悪が増していく。

 

何度もこのサイクルを繰り返しているのに、どうしても抜け出せない。

少し時間が経って、ようやく布団から起き上がり、重たい体を引きずるようにしてリビングへ向かった。

 

コーヒーを淹れ、温かいカップを手にしながら窓の外を見る。

外は晴れていて、夏の陽射しが明るく降り注いでいる。

 

それを見て少しだけ気持ちが軽くなるのを感じるが、すぐにその気持ちは消えてしまう。

陽の光がこんなにも明るいのに、自分の心はどうしてこんなに暗いのだろうと、自問自答する。

 

午前中は何も手につかず、ただぼんやりと時間を過ごした。

テレビをつけても、何を見ても心に響かず、本を読もうとしても集中できない。

 

自分が好きだったはずの趣味も、今では何の意味も持たないように感じる。

それがまた、さらに自分を苦しめる原因になっている。

 

何もできない自分に対して、自己嫌悪がどんどん深まっていく。

午後になって、少しだけ散歩に出ることにした。

 

外の空気を吸うことで少しでも気分が変わるかもしれないと思ったのだ。

なんとか、近くの公園まで歩いて行き、ベンチに座ってみた。

 

子供たちが楽しそうに遊んでいる姿を見ていると、少しだけ心が和むが、それでもどこか自分だけがその楽しさから取り残されているような気がする。

 

公園の花壇には色とりどりの花が咲いていて、それを見て少しだけ心が癒されるが、やはりその効果は長続きしない。

 

帰宅してからも、心の中の重たい感じは変わらない。

夕食を食べる気力もなく、ただ冷蔵庫にあるものを適当に食べるだけ。

 

食事をしても味がわからない。

食べることさえも苦痛に感じる。

 

夜になり、少しだけネットを見て過ごすが、他の人たちが楽しそうにしている姿を見ると、ますます自分が孤独に感じる。

 

自分だけがこの世界から取り残されているような気がしてならない。

その思いがさらに深まり、涙がこぼれてしまう。

 

どうして自分はこんなにも苦しいのだろう。

どうしてこの苦しみから抜け出せないのだろう。

 

今日は、自分の気持ちを少しだけ文字にしてみた。

こうして書くことで少しでも心が軽くなるかもしれないと思ったのだ。

 

でも、書いているうちに涙が止まらなくなってしまった。

やっぱり、わかっているけれど、どうしてもうつ病がよくならない現実を直視するのは辛い。

 

明日が少しでもいい日であることを願って、今日はこの日記を終えよう。

 

 

 

 

 

最後まで読んでいただいてありがとうございます。

参加してます。↑今回もクリック応援お願いできませんか。

生きる励みになります。

よろしくお願いいたします。

 

にほんブログ村 メンタルヘルスブログ うつ病(鬱病)へ
にほんブログ村

うつ病をより多くの皆様に知っていただけたらと思います。

 

 

 

#️⃣病気に負けないウルトラマンになった3歳児

  長編

良かったら読んでいただけたらと思います

少しでも生きる力をみいだせれば幸いです

https://note.com/reimi_tutu/n/nba0d2059f547

 

 

 

 

医師にタンパク質を摂りなさいと言われたので。これはボクのサブ。

広告

牛乳で溶かしたらめっちゃ美味しかった。

牛乳で溶かしたらめっちゃ美味しかった。

 

うつ病ランキング
うつ病ランキング

息子をがんで亡くしました。 検査だけは、受けてくださいね。

 

 

お仕事、無理はしないでくださいね。

私みたいになってからでは遅いです・・

なにもかも、嫌になってしまうと会社に言うも辛いんです。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■ メディア掲載実績多数!【退職代行ガーディアン】
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
・低費用で確実な退職代行
・会社や上司へ連絡不要!
・東京都労働委員会認証の合同労働組合

▼詳細はこちら
https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=3Z55Z5+8AVO02+4I26+5YZ77
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

 

 

 

 

 

 

 

みんなで幸せになりたい。。

 

 

 

うつ病朝絶望感 341

今日は、うつ病の影響で特に重い朝を迎えました。

ベッドから起き上がることすら困難で、身体が鉛のように重く感じられました。

 

心の中には絶望感が広がり、何もかもが無意味に思えました。

時計を見れば朝の6時半で、普段なら仕事に向かう準備を始める時間ですが、今日はその気力が全く湧いてきません。

 

まず、朝起きて一番に感じたのは、心の中の漠然とした不安感でした。

何か悪いことが起きるのではないか、何もかもがうまくいかないのではないかという思いが頭を離れません。

 

これがうつ病の一つの症状であり、具体的な理由がなくとも突然襲ってくるものです。

この不安感は、一日の始まりに大きな影響を与え、次第に絶望感へと変わっていきます。

 

ベッドから起き上がろうとするも、身体がまるで動かないように感じました。

心は重く、頭の中は霧がかかったようにぼんやりとしています。

 

日常的な動作すらも億劫に感じられ、どうしてもベッドから出ることができません。

このまま一日が過ぎてしまうのではないかという恐怖感と戦いながら、何とか少しずつ体を動かし始めました。

 

起き上がっても、次に待っているのは食事の準備です。

しかし、キッチンに立つ気力がなく、冷蔵庫を開けても何を食べるべきか考えることができません。

 

いつもなら簡単にできるはずの朝食の準備が、今日は特に難しく感じられました。

最終的には、ヨーグルトとバナナを手に取り、無理やり口に運びました。

 

食べることすらも負担に感じるこの状況は、本当に辛いものです。

仕事をしていた時は、朝の絶望感も、そのまま仕事への意欲にも影響します。

 

普段ならば、仕事の計画を立て、やるべきことに取り掛かるのですが、今日はパソコンを開く気力もありません。

 

メールのチェックやプロジェクトの進捗管理、会議の準備など、やるべきことは山積みです。しかし、それらを目の前にすると、ただただ圧倒され、何も手につかない状態です。

 

こんな状態では、生産的な一日を送ることはできないという焦りがさらに絶望感を深めていきます。

 

こんな日の中で一つだけ救いになるのは、家族や友人の存在です。

彼らは私がうつ病と戦っていることを理解し、サポートしてくれます。

 

朝の絶望感に押しつぶされそうになっているとき、彼らの励ましや理解の言葉が心の支えとなります。

 

今日は特に、友人からの「無理しないで、できることを少しずつやればいい」というメッセージが大きな励ましとなりました。

 

うつ病との戦いは、一日一日の積み重ねです。

今日は朝の絶望感に苦しみましたが、それでも何とか少しずつ前に進もうと努力しました。ヨーグルトとバナナという簡単な朝食を摂り、友人の励ましに支えられ、少しずつ仕事にも取り掛かることができました。

 

完璧ではないかもしれませんが、それでも小さな一歩を踏み出したことが大切です。

今後も、この絶望感と向き合いながら、一日一日を乗り越えていくしかありません。

 

うつ病は簡単に治るものではありませんが、サポートを受けながら少しずつ前進することが重要です。

 

今日の日記を通じて、自分の感じていることを整理し、明日への小さな希望を見つけることができればと思います。

 

 

 

 

最後まで読んでいただいてありがとうございます。

参加してます。↑今回もクリック応援お願いできませんか。

生きる励みになります。

よろしくお願いいたします。

 

にほんブログ村 メンタルヘルスブログ うつ病(鬱病)へ
にほんブログ村

うつ病をより多くの皆様に知っていただけたらと思います。

 

 

 

#️⃣病気に負けないウルトラマンになった3歳児

  長編

良かったら読んでいただけたらと思います

少しでも生きる力をみいだせれば幸いです

https://note.com/reimi_tutu/n/nba0d2059f547

 

 

 

 

医師にタンパク質を摂りなさいと言われたので。これはボクのサブ。

広告

牛乳で溶かしたらめっちゃ美味しかった。

牛乳で溶かしたらめっちゃ美味しかった。

 

うつ病ランキング
うつ病ランキング

息子をがんで亡くしました。 検査だけは、受けてくださいね。

 

 

お仕事、無理はしないでくださいね。

私みたいになってからでは遅いです・・

なにもかも、嫌になってしまうと会社に言うも辛いんです。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■ メディア掲載実績多数!【退職代行ガーディアン】
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
・低費用で確実な退職代行
・会社や上司へ連絡不要!
・東京都労働委員会認証の合同労働組合

▼詳細はこちら
https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=3Z55Z5+8AVO02+4I26+5YZ77
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

 

 

 

 

 

 

 

みんなで幸せになりたい。。

 

 

 

 

うつ病 苦しいよ・・ 340

今日はまた一日が過ぎていく。最近、時間がどのように流れているのか、よく分からないことが多い。

朝起きるのも億劫で、ベッドから出るのにひと苦労。

時計を見て、今日も何もできないまま時間が過ぎてしまうのかと思うと、さらに気分が沈んでしまう。

 

朝は特に辛い。起きるとすぐに、昨日の自分の無力さが頭をよぎる。

何も成し遂げられなかったという感覚が、心に重くのしかかる。

今日こそは何かしようと思っても、その意志がどこかに消えてしまう。

朝ごはんを食べる気力もなく、ただボーっとして時間が過ぎていく。

窓の外を見ても、青い空や太陽の光が自分には何の意味もないように感じる。

 

午前中はほとんどベッドの中で過ごした。

メールをチェックしようとしたが、返信する気力が湧かず、ただ画面を見つめるだけだった。友達からのメッセージも読んだけど、返事を書くのが重たくてそのままにしてしまった。

友達は心配してくれているけど、その優しさを受け取ることさえも今は苦痛だ。

 

お昼近くになって、少しだけ食欲が出てきたので、何か軽いものを食べることにした。

でも、台所に立つのが億劫で、インスタントのラーメンとプロテインを作った。

食べながら、これでいいのかと思い悩んだ。

もっとちゃんとした食事をしないといけないと分かっているけど、動く気力がない。

 

午後は少し外に出ようと思ったけれど、結局家の中で過ごした。

外に出ると、他の人たちが楽しそうにしているのを見るのが辛い。

自分だけが取り残されているような気持ちになってしまう。

テレビを見ようと思っても、何も興味が湧かず、ただ時間が過ぎるのを待っている感じだ。

 

夕方になると、少しだけ気持ちが落ち着いてきた。

夕焼けを見ると、少しだけ心が和らぐ気がする。

でも、それも一瞬のことで、すぐにまた重い気持ちが戻ってくる。

何もかもが無意味に思えてしまう。

このままずっとこんな気持ちが続くのかと思うと、不安で仕方がない。

 

夜は少しだけ読書をしようと思って、本を手に取った。

でも、集中力が続かず、何度も同じページを読み返してしまう。

頭の中が混乱していて、物語の内容が全く頭に入ってこない。

結局、途中で諦めてしまった。

テレビもつまらなく感じて、何をしても心が晴れない。

 

今日は一日中、うつ病の重さに押しつぶされていた気がする。

何もかもが億劫で、楽しみも感じられない。

ただ、生きているだけで精一杯だ。

明日は少しでも良い日になることを願っているけれど、期待するのが怖い。

でも、こうして日記を書いて、自分の気持ちを整理することができたのは少しだけ助けになったかもしれない。

毎日少しずつでも、自分の気持ちをこうして書き出してみようと思う。

 

 

 

最後まで読んでいただいてありがとうございます。

参加してます。↑今回もクリック応援お願いできませんか。

生きる励みになります。

よろしくお願いいたします。

 

にほんブログ村 メンタルヘルスブログ うつ病(鬱病)へ
にほんブログ村

うつ病をより多くの皆様に知っていただけたらと思います。

 

 

 

#️⃣病気に負けないウルトラマンになった3歳児

  長編

良かったら読んでいただけたらと思います

少しでも生きる力をみいだせれば幸いです

https://note.com/reimi_tutu/n/nba0d2059f547

 

 

 

 

医師にタンパク質を摂りなさいと言われたので。これはボクのサブ。

広告

牛乳で溶かしたらめっちゃ美味しかった。

牛乳で溶かしたらめっちゃ美味しかった。

 

うつ病ランキング
うつ病ランキング

息子をがんで亡くしました。 検査だけは、受けてくださいね。

 

 

お仕事、無理はしないでくださいね。

私みたいになってからでは遅いです・・

なにもかも、嫌になってしまうと会社に言うも辛いんです。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■ メディア掲載実績多数!【退職代行ガーディアン】
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
・低費用で確実な退職代行
・会社や上司へ連絡不要!
・東京都労働委員会認証の合同労働組合

▼詳細はこちら
https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=3Z55Z5+8AVO02+4I26+5YZ77
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

 

 

 

 

 

 

 

みんなで幸せになりたい。。