今日も、朝起きた瞬間から胸の奥が重くて、息をするだけで痛いような感覚に襲われた。 世界は動いているのに、自分だけが取り残されているようで、頭の中が真っ暗になる。 何をしても意味がない、誰かに会っても、言葉を交わしても、心は冷たいまま。 「苦し…

落ち込みで仕事ができなくなった時どうするか 落ち込みが強くてどうしても仕事が手につかない――そんな時は、自分を責めるよりも「今できる最小限のこと」に目を向けるのが大切です。 まずは立ち止まる無理に気合いで動こうとすると、余計に心身が疲れてしま…

うつで落ち込みがひどい時 今日もまた、心がどん底に沈んでしまった。 身体が鉛のように重く、頭の中は真っ黒な霧で覆われている。 何をしても無駄だという声が心の奥から響いてくる。 落ち込みがひどい時は、世界そのものが遠くにあるように感じる。 家族の…

今日は朝から体が鉛のように重く、起き上がるだけで一苦労だった。 頭の中は真っ暗で、希望なんて一片も見つからない。 ただ「もう無理だ」という言葉ばかりがぐるぐる回って、布団の中に沈んでいく。 これが、あの“うつ地獄”なんだろう。 何もしたくない。 …

朝、目が覚めるといつもと同じ天井があって、同じ古い時計がカチカチと音を立てている。 光は差しているのに、部屋の中はとても遠い場所に感じられる。 布団の中で動くのが億劫で、まるで体の中に鉛が詰まっているみたいだ。 「何のために生きているんだろう…

朝、目が覚めた瞬間から胸が重かった。 布団の温もりがまとわりつくだけで、身体を起こす理由が見つからない。 時計の針はいつもどおりに進んでいるのに、自分の時間だけが止まってしまったようだ。 カーテンの隙間から差し込む光は薄く、世界は色を失ってい…

もうだめだ。何もかもおしまいだ。部屋の隅で時間だけが薄く伸びていく。 呼吸は重く、心は穴になって、声にならない声が何度も壁にぶつかっては跳ね返ってくる。 昨日のことも、明日のことも、全部が同じ灰色に溶けて、どこにも触れられない。 手に持ってい…

うつ病の生き地獄――それは、ただ単に気分が落ち込むとか、やる気が出ないといった言葉では表しきれないものです。 目を覚ました瞬間から、全身を鉛のような重さが覆いかぶさる。 呼吸をしているはずなのに、酸素が足りないような息苦しさが胸を締めつける。 …

「私は変われるのだろうか」 そう問いかけるたびに、胸の奥に重たい鉛のような感覚が沈んでいく。 変わりたいと願う気持ちは確かにある。 だけど、その一歩を踏み出す力が、いまの自分にはどこにも見つからない。 頭では「変わらなければ」とわかっているの…

「死ぬとどうなるのだろうか」という問いには、医学的な説明、宗教や文化の答え、そして個人の感じ方——さまざまな層があります。 ここではそのいくつかをやさしく整理して書いてみますね。 まず、医学・生物学的には──心臓が止まり、脳への血流が途切れると…

私はなんの為に生きているんだろうか 朝が来ると、また同じ問いが胸の奥で目を覚ます。 毎日のルーティン、誰かの期待、やらなければならないこと──それらは確かに存在する。 だが、深く息を吸ってみると、そこに「私がここにいる理由」ははっきり見えない。…

生きるとはどういうことなんだろうか。その問いは、ふとした瞬間に胸の奥からせり上がってくる。 朝の光を浴びながらも、夜の闇に沈みながらも、頭の中でぐるぐると回り続ける。 生きるというのは、ただ呼吸をして、食べて、眠って、また一日を過ごすことな…

生きているのが辛いんだ。 朝の光がカーテンの隙間から差し込む。 でもそれはいつも、ほんの少し先の景色をぼやけさせるだけで、私を温めてくれない。 ベッドの端に座って、重たい足を床に下ろす。 靴下の中で指先が冷たくなる感覚、呼吸がいつもより少しだ…

朝は来る。 けれど朝は祝福でも希望でもなく、ただ時間が一歩進んだことを知らせる冷たい音だ。 目を開けると、世界はいつもより重く、布団の重さですら身体を押しつぶす。 呼吸は浅く、空気が喉を通るたびに小さな抵抗がある。 朝の光は白く、刺すように明…

うつ病、苦しいよ 朝。目が覚めるという行為が、いつの間にか試練になってしまった。 カーテンの隙間から差し込む光は、遠い世界の話のように感じられる。 布団の中で身体を起こそうとするたびに、全身に鉛を巻かれたような重みがのしかかり、関節も心も動き…

死にたい気持ちって、静かに忍び寄ってくる。 最初はふとした瞬間に心が重くなるだけかもしれない。 でも、その小さな影を放っておくと、やがて日常の色まで奪われてしまう。 だからこそ、「死にたくなること」を一番に気をつける — それは自分の命を守るた…

うつ病地獄の毎日 朝、目が覚めても体が鉛のように重くて、布団から起き上がることができない。 昨日も今日も、そして明日も、この感覚が続くのだろうと考えるだけで息苦しくなる。 時計の針は進んでいるのに、自分の時間だけは止まってしまったようだ。 窓…

「うつかな」と思ったときって、不安や戸惑いが大きいですよね。気のせいかもしれないけれど、放っておくのも怖い。そんなときに大事なのは、**「一人で抱え込まないこと」**です。 うつかもしれないと感じたときのサイン 朝起きられない、起きても疲れが取…

うつ病になってから、気づいたら人生がすっかり崩れていた。最初はただの疲れだと思っていた。仕事でミスが続き、集中力がなくなり、同僚の会話にもついていけなくなった。 それでも「自分が弱いだけだ」「努力が足りない」と自分を責め、無理に働き続けた。…

うつ病って、ただ「落ち込む」だけじゃないんだよな。 よく周りから「元気出して」「気分転換すればいい」と言われるけれど、それはこの病のほんの表面しか見ていない言葉だ。 落ち込むというよりも、心も体も、すべてのスイッチが壊れてしまったような感覚…

うつの底に沈んでいると、自分の存在そのものに疑問がわいてきます。 「自分なんか、生きていていいのだろうか」「周りに迷惑をかけてばかりじゃないか」「価値なんてないんじゃないか」 そんな声が、心の奥底から湧きあがってきて、頭を支配していきます。 …

うつ 生きていていいのかな 「生きていていいのかな」この問いは、うつの底に沈んでいるとき、心の奥から自然とあふれてくる。 まるで自分の存在が意味を持たないように感じられ、ただ呼吸をしていることさえ、罪のように思えてしまう。 朝が来ても、何も変…

なぜ自分は生きているのだろう――この問いが、うつに沈んでいるとき何度も頭を支配する。朝、目を覚ましても体は重く、布団から起き上がる理由を見つけられない。 やるべきことがあるはずなのに、気持ちは空っぽで、ただ呼吸を繰り返すだけの日々。 食べても…

過去に戻りたいと思う気持ちは、うつの闇の中で何度も湧き上がってくる。 あの頃ならまだ元気で、笑えて、未来に希望を持っていた。 失ったものばかりが頭の中で光を放ち、今の自分がどれほど壊れてしまったかを思い知らされる。 「あの時に戻れたら…」と繰…

「うつ病生きるってどういうことですか」――そう問いかける時点で、すでに答えのない迷路に迷い込んでいるような感覚になります。 うつ病を抱えて生きることは、「普通の生きる」とは違います。 呼吸をして、食事をして、時間が過ぎていく。 その一つ一つが、…

うつ病になると、人生はあっという間にめちゃくちゃになる。昨日まで当たり前にできていたことが、急にできなくなる。 朝起きられない。 歯も磨けない。 食事を作る気力もない。 部屋は散らかり放題、片付ける気力もなく、気づけばゴミの山に埋もれている。 …

うつ――もう生きるのは無理かもしれない 朝、目を覚ました瞬間から胸の奥に重たい石が沈んでいる。 体は布団に縫いつけられたように動かず、頭の中では「今日もまた始まってしまった」と絶望が繰り返される。 昨日と同じように、そしてきっと明日も同じように…