2023年5月5日
今日も朝から不安とイライラが辛い。何かが気になって落ち着かない感じがする。夜もあまり眠れず、疲れがたまっているせいか、頭痛もする。最近はこんな日が続いている。同じ病の方々はどうでしょうか。。
私の場合、うつ病になってから、こんな気持ちが日常的にある。何が原因なのかわからないけれど、ただただ苦しい。過去のことを思い出しても、未来のことを考えても、どちらも先が見えない。いつも不安でいっぱいなんですよね。
周りの人たちは、私のことを理解してくれているように見えるけれど、実際には理解されていない気がする。うつ病は見た目にはわからないし、周りの人たちには「気を楽にして、気分転換したら？」とか「明るく考えればいいじゃない？」とか簡単に言われるけれど、そんなに簡単に切り替えられるものじゃない。皆様はどうですか？
こんなに苦しいのに、どうしたらいいのかわからない。医者に行って薬をもらったり、カウンセリングを受けたりしても、すぐに治るわけじゃない。時間がかかるし、根本的な解決策が見つからないという不安が常にある。
それでも、私は今日も一日頑張って生きることにする。家族や友達のためにも、自分のためにも。少しでも前に進めるように、自分に言い聞かせているんですよね。
昨日と同じように、不安とイライラが辛い。体調も悪く、頭痛が続いている。今日は外に出て、散歩でもしようかなと思ったけれど、なんだか気力が出ない。
このまま何もしないで、ただ寝転がっていたい。でもそれもまた、自分を苦しめるだけかもしれない。一歩ずつ前に進んでいかなければ、いつまでもこの苦しみから逃れられない。
そう思って、今日は勇気を出して、一歩踏み出せたらな、と思う。どこかに出かけて、新しい景色を見たり、新しい体験をしてみたりする。少しでも気分転換ができたら幸せだろうな、と思ったりしているんですよね。
正直なところ、悪い波の時は、こんなに辛いのに一人で出かけてパニックになったらどうしょう。。そんな考えがでてくる。。優柔不断な考えが恥ずかしくてたまらない。。いつもながら、恥ずかしい日記になってしまった。。
うつ病になってから、こんな状態になっている。まずは心身ともに休養が必要とドクターの言葉を思い出した。また徹底的にタンパク質を摂りなさいと言われている。なんとかここからやっていこうと思っています。一緒にゆっくり進んでいきませんか。
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