2023年5月18日
日々、私は落ち込みと闘っています。辛いうつ病の症状に苦しむ毎日です。朝起きることが辛く、体が重くて動きたくありません。
こんにちは。
お元気ですか？
私は、なんだか、落ち込んでいる状態が、辛いんですよね。。
家族や友人との会話も難しく感じ、自分自身が孤立しているような気持ちになるんです。
集中力を保つことができません。
過去の成功や喜びを思い出すことも難しく、自信を失ってしまったように感じます
毎日が暗いトンネルの中に閉じ込められているような気持ちです。
自分自身を責めてしまうこともあります。
なぜこんなにもうつ病になってしまったのか、なぜ他の人たちは普通に生活できるのかと疑問に思います。
でも、うつ病は私の意志では制御できないということを知っています。それでも、つらさや無力感に苦しんでしまいます。
日々、心の健康を回復させるために様々な努力をしているんですけど、それでも、なかなか効果は現れませんね。
心理療法に通い、薬物療法も受けています。また、健康的な食事も実行しています。運動は、体がだるくてできていませんが。。
夜眠れない時は、以前読んだ本を読みかえしたりしてると、少し落ち着くんですよね。
回復への道のりは長く、辛いと感じることもありますが、辛いながらも、諦めたくはありませんが、周りの人たちからは理解を得ることが難しんですよね。
ここがなにより辛いんです。
うつ病は見た目には分からないため、無理に笑顔を作っているように見えるのかもしれません。しかし、内面では本当に辛くて、疲れ果てています。
主治医を始め、支えてくれる人がいることに感謝しながら、少しずつ前に進もうとしています。
このうつ病の日記を書くことで、少しでも心の中の感情を整理したり、自分と向き合う機会にしたりしたいと思いました。
明るい未来が待っていることを信じて、一歩ずつ前進していきます。うつ病に苦しむ人々と共に、互いに支え合いながら、希望の光を見つけることができると信じたいです。
信じたいです。
それでは、またお会いしましょうね。
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