今日もまた目覚めたとき、心が重かった。
眠れない夜を過ごし、朝が来るのを待つような気持ちで布団から出ることができなかった。
うつ病は私の生活に影を落とし、日常の中で常に戦わなければならない敵のように感じる。
しかし、今日は前向きに考え、少しずつでも良い方向に進もうと決心した。
朝食を取ることもままならない日がある。
悪いときは、食欲がなく、何を食べても味がしないように感じる。
しかし、今日は少しだけ胃が受け入れられるものを選び、ゆっくりと食べることができた。一歩前進だ。
外に出ることは、毎日が新たな戦いだ。
人混みや騒音は私を圧倒し、パニックに陥らせることがある。
しかし、今日は少し勇気を振り絞り、散歩に出かけることができた。
自然の中で深呼吸をすることで、心が落ち着きを取り戻し、少しだけ穏やかな気持ちになることができた。
仕事に行っていた時は、集中することも容易ではなかった。
集中力が続かず、何度も気が散ってしまう。
しかし、少しだけタスクに取り組むことができた時もあった。
波があるんだ。
小さな進歩だけど、自分を褒めることができる。
夜になると、また不安や孤独感が襲ってくる。
一日が終わり、また新たな一日が始まることに対する不安が私を包み込む。
しかし、今日は少しだけ前向きな考えを持ち、明日に希望を見出そうとすることができた。
うつ病との日々の闘いは容易ではない。
しかし、少しずつでも前進し、成長していくことが重要だと学んだ。
明日もまた新たな挑戦が待っているかもしれないが、私は自分自身と向き合い、勇気を持って前に進むことを決意する。
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#️⃣病気に負けないウルトラマンになった３歳児
長編
良かったら読んでいただけたらと思います
少しでも生きる力をみいだせれば幸いです
https://note.com/reimi_tutu/n/nba0d2059f547
医師にタンパク質を摂りなさいと言われたので。これはボクのサブ。
食べ物だけだとどうしてもカロリーオーバーで太ってしまって・・
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お仕事、無理はしないでくださいね。
私みたいになってからでは遅いです・・
なにもかも、嫌になってしまうと会社に言うも辛いんです。
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