今日は特にしんどい日だった。
朝起きたときから、体が重くてベッドから出るのにすごく時間がかかった。
まるで全身に鉛がまとわりついているような感じで、何もする気が起きなかった。
昨日の夜、あまり眠れなかったせいもあるかもしれない。
眠れない夜は考えが堂々巡りして、過去の失敗や将来の不安が頭を占めてしまう。
ベッドの中でただ天井を見つめていると、時間が過ぎるのが遅く感じる。
時計を何度も確認しては、まだ朝には程遠いことにがっかりする。
そうしているうちに、次第に体も心も疲れ果ててしまう。
ようやく起き上がれたのは午前10時頃だった。
それでも何かをしようという気力はなく、まずはテレビをつけてぼーっとしていた。
いつもなら楽しめるはずの番組も、今日はただの雑音に感じた。
食欲もなかったけれど、無理にでも何か食べなければと思って、簡単な朝食を作った。
トーストとコーヒー、プロテインを摂ったけど、それさえも味気なく感じた。
昼過ぎに、少しでも外の空気を吸おうと思って散歩に出かけた。
外に出るのは億劫だったけれど、家にこもっていると余計に気持ちが塞いでしまうから。
近所の公園まで行って、ベンチに座ってしばらくぼんやりと景色を眺めていた。
緑が綺麗で、風が気持ちよかったけれど、心の中の重さは消えなかった。
帰り道に、ふと見かけた花屋さんに立ち寄ってみた。
色とりどりの花が並んでいて、少しだけ気持ちが明るくなった気がした。
小さな花束を買って帰った。家に帰って花を飾ると、少しだけ部屋が明るく感じられた。
この花が、少しでも心を癒してくれるといいなと思った。
午後は何もする気が起きず、ただベッドに横になっていた。
スマートフォンをいじってみても、特に興味を引かれるものはなかった。
友人からのメッセージにも返信する気力がなくて、そのままにしてしまった。
友人たちは私のことを心配してくれているけれど、どう返事をしていいかわからない。
自分がうつ病だということを話すのも辛いし、何より自分の状態を説明するのが難しい。
夕方になって、少しだけ本を読んでみることにした。
好きな作家の新刊だったけれど、内容が頭に入ってこなかった。
それでも、何かに集中することで少しでも気持ちを紛らわせようとした。
1時間ほど読んだ後、また疲れてしまって、本を閉じた。
夜は、スープとサラダ、プロテイン、少しずつでも食べることができたのは良かった。
食事をすることで、少しだけでもエネルギーが戻ってくる気がする。
今こうして日記を書いていると、少しだけ気持ちが楽になるのを感じる。
自分の気持ちや考えを言葉にすることで、少しだけ整理できるのかもしれない。
今日は辛い一日だったけれど、こうして一日を振り返ることで、少しでも明日につながる希望を見つけたいと思う。
うつ病は本当に辛い病気だと思う。
でも、自分自身を責めないようにしようと思う。
今日できたこと、できなかったこと、すべてを受け入れて、自分を労わりたい。
明日が少しでも良い日になるように、ゆっくりと休もう。
今日は、しんどい一日だったけれど、こうして日記を書くことで少しだけでも気持ちを整理できたことが良かった。
明日は少しでも良い日になることを願って、今夜は早めに休もうと思う。
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