今日は、またうつ病の重さに押しつぶされそうになった。
頭の中には「消えたい」という思いがぐるぐると渦巻いている。
この感情は、まるで終わりのない暗闇の中で迷子になっているようなものだ。
光が見えず、どこに向かって歩いているのかもわからない。
ただただ、消えてしまえばこの苦しみから解放されるのではないかという考えに取り憑かれている。
うつ病に悩まされる日々は本当に辛い。
朝起きるのが億劫で、布団から出るのにすら大きなエネルギーが必要だ。
何もやる気が起きないし、どんなことにも興味を持てない。
大好きだった趣味や活動も、今は全く楽しめない。それに加えて、自分に対する無価値感がどんどん強くなっていく。
周りの人たちが楽しそうに過ごしている姿を見るたびに、自分が取り残されているように感じる。
今日も一日中、何も手につかず、ただただベッドの上でぼんやりと過ごしていた。
心の中には、ずっと「消えたい」という思いが消えない。
もし消えたら、こんな苦しみから解放されるのだろうか？そんなことを考えながら、涙が止まらなくなった。
自分が消えることで、周りの人たちが楽になるのではないかという考えが頭をよぎる。
でも、それが本当に正しいのかはわからない。
ふと思い出したのは、以前にカウンセラーと話したことだ。
カウンセラーは、「うつ病は治る病気だ」と言っていた。
治療やサポートを受けることで、少しずつ良くなっていくことができると。
しかし、その言葉を信じるのは難しい。
毎日がこんなにも辛いのに、本当に良くなる日が来るのだろうか？
でも、消えたいという思いに負けたくないとも思う。
家族や友人、そしてカウンセラーが私を支えてくれている。
彼らは私の存在を大切に思ってくれているし、私が消えてしまったら悲しむだろう。
そう考えると、自分が消えることが解決策ではないということがわかる。
今日は、日記を書くことで少し気持ちを整理することができた。
書くことで、自分の感情を客観的に見つめることができる。
今はまだ辛い日々が続いているけれど、少しずつでも前に進んでいきたい。
カウンセリングを続け、薬を飲み続けることが大切だとわかっている。
時間がかかるかもしれないけれど、いつかこの暗闇から抜け出す日が来ると信じたい。
最後に、自分に言い聞かせる。
消えたいという思いに囚われず、一日一日を乗り越えていくことが大切だ。
自分の気持ちを誰かに話すことや、支えを求めることは決して恥ずかしいことではない。
自分を大切にし、少しずつでも前向きな気持ちを取り戻していきたい。
うつ病との闘いは続くけれど、決して一人ではない。
周りには支えてくれる人たちがいるし、専門家の助けもある。
自分のペースで、焦らずに進んでいこう。
消えたいという思いに負けず、少しずつでも前向きな気持ちを取り戻せるように、今日もまた一歩を踏み出したい。
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