今日はまた一日が始まったけれど、何もかもが灰色に見える。
朝起きた瞬間から、自分の存在が意味をなさないような感覚が襲ってくる。
布団の中で、ただ時間が過ぎるのを待つだけの自分がいる。
時計の針が進む音が、まるで自分の無力さを嘲笑っているかのようだ。
うつ病が私の心を蝕み始めてから、どれだけの時間が経ったのだろうか。
かつては自信に満ち溢れていた自分が、今ではまるで別人のようだ。
何をやっても満足感を得られず、自分の価値を見失ってしまった。
友人や家族との会話も億劫になり、社会とのつながりが薄れていくのが怖い。
今日は、自分がどれだけ無力かを改めて感じさせられる出来事があった。
以前は、仕事に行く気力も出ず、休んでしまったりした。
上司からの電話に出ることもできず、留守番電話のメッセージが増えていくのをただ見ているだけだった。
「何をしているんだろう、自分は」という思いが頭の中でぐるぐると回り続けていた。
昔は、どんな困難も乗り越えられると思っていた。
夢や目標があって、それに向かって努力することができた。
でも、今はその情熱がどこに行ってしまったのか、まったく分からない。
すべてが虚しく感じられる。
周りの人たちは、順調に人生を進めているように見えるのに、自分だけが取り残されている感覚がする。
今日は何とか外に出てみようと思ったけれど、玄関のドアを開けることすらできなかった。
外の世界があまりにも怖く感じられて、自分の小さな部屋が唯一の安全な場所になってしまっている。
部屋の中で、ただ過去の自分と現在の自分を比べて、落ち込むばかりだった。
うつ病が私の自信を奪ってしまった。
何かを成し遂げることができるという信念が、どこか遠くに行ってしまったようだ。
自分の価値を見出すことができず、ただ毎日を消化するだけの日々が続いている。
こんな自分に意味があるのだろうかと、何度も自問自答するけれど、答えは見つからない。
でも、今日は少しだけ、自分を励ましてみようと思う。
完璧でなくてもいい。
すべてが順調にいかなくてもいい。
小さな一歩を踏み出すことが大切だと、自分に言い聞かせてみる。
今日一日をどうにか乗り越えられたことを、少しだけ自分を褒めてみることにする。
小さな進歩
今日は何もできなかったかもしれないけれど、それでも私は生きている。
今は生きている。
それだけでも大きな意味があるはずだ。
うつ病と戦うことは簡単ではない。
でも、少しずつでも前に進むことができると信じたい。
過去の自分と今の自分を比べるのではなく、未来の自分を信じることが大切だと思う。
自信を取り戻すためには、まず自分自身を受け入れることが必要だ。
今の自分を否定するのではなく、ありのままの自分を認めてあげることが大事だと感じる。
うつ病は一人で戦うものではない。
家族や友人、専門家の助けを借りることも必要だ。
今日の自分にできることは、小さな目標を立てること。
例えば、明日は少しだけ早く起きてみるとか、短い散歩に出てみるとか。
小さな成功体験を積み重ねることで、少しずつ自信を取り戻していけるかもしれない。
焦らず、少しずつ進んでいけばいいのだと自分に言い聞かせる。
うつ病と共に生きることは、決して簡単なことではない。
でも、私はこの病気に負けない。
自分の人生を取り戻すために、少しずつでも前に進んでいく。
自信を喪失した今日の日記を、未来の自分への手紙として残しておく。
いつか、この日記を読み返したときに、少しでも成長した自分を感じられるように。
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うつ病をより多くの皆様に知っていただけたらと思います。
#️⃣病気に負けないウルトラマンになった３歳児
長編
良かったら読んでいただけたらと思います
少しでも生きる力をみいだせれば幸いです
https://note.com/reimi_tutu/n/nba0d2059f547
医師にタンパク質を摂りなさいと言われたので。これはボクのサブ。
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お仕事、無理はしないでくださいね。
私みたいになってからでは遅いです・・
なにもかも、嫌になってしまうと会社に言うも辛いんです。
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