google-site-verification=DsSW1BSpVBY5SiLLdzLTrUhj5WzV1FkuaA16qBTRbiY G-PWS3RV4B68 google.com, pub-5680133420783773, DIRECT, f08c47fec0942fa0

KIZUNA  もう少し 生きてみます。

障害2級 重度のうつ病日記 長男と家族の闘病余命宣告

うつ何かしなきゃ 376

今日は、またうつの波が押し寄せてきた日だった。

 

朝、目覚めた瞬間から重苦しい気持ちが胸を圧し、ベッドから起き上がるのにすら力が要る。心の中で「何かしなきゃ」と思うけれど、その「何か」が見つからない。

 

いつものように、深い溜息をついてから、重い身体を何とか動かしてリビングへ向かう。

朝食を取る気力もなく、コーヒーだけを飲んでみるが、苦い液体が喉を通る感覚も、何だか現実感がない。

 

まるで夢の中で動いているような、ぼんやりとした感覚が続く。

「今日は何をしようか」と自問するけれど、頭の中は霧がかかったように混乱していて、考えることすら辛い。

 

カレンダーを見ても、特に予定があるわけでもない。

仕事ができない状態が続いているから、時間だけが過ぎていく感覚に陥る。

 

そんな中で、ふとした瞬間に「何かしなきゃ」という焦燥感が襲ってくる。

でも、その「何か」が何なのか分からない。

 

趣味を楽しむ気力も、友人と会う元気もない。

すべてが面倒に思えて、結局何もできないまま時間が過ぎていく。

 

昼食も取らずに過ごしていると、やがて午後の光が部屋に差し込み始める。

カーテン越しに見る外の景色は、夏の暑さを感じさせるけれど、私はその光すらも遠く感じる。

 

外に出る気力もないまま、家の中でただぼんやりと過ごす。

午後になると、少し気分が上向いてくることもある。

 

今日は少しだけ散歩をしようと思い立ち、外に出ることにした。

近所の公園まで歩いてみると、緑の木々や子供たちの笑い声が耳に入ってきて、少しだけ心が軽くなる気がする。

 

歩きながら、「何かしなきゃ」と自分に言い聞かせるけれど、その「何か」が見つからないことに変わりはない。

 

それでも、少しでも動いてみることで、気持ちが軽くなる瞬間があることに気付く。

大きな一歩は踏み出せなくても、小さな一歩を積み重ねることが大事なんだと、自分に言い聞かせる。

 

家に帰ると、少しだけ気持ちが晴れたような気がする。

夕食を作る気力も出てきたので、簡単な料理を作ってみることにした。

 

食事を取りながら、少しずつ自分を励ますように、「今日も一日頑張った」と自分に言い聞かせる。

 

夜になると、少しずつ心が落ち着いてきて、日記を書くことにした。

 

今日一日、何もできなかったように感じるけれど、小さな一歩を踏み出せたことが、自分にとっては大きな前進だと思いたい。

 

うつと戦いながらも、少しずつ前に進むことができると信じて、また明日を迎えよう。

 

 

最後まで読んでいただいてありがとうございます。

参加してます。↑今回もクリック応援お願いできませんか。

生きる励みになります。

よろしくお願いいたします。

 

にほんブログ村 メンタルヘルスブログ うつ病(鬱病)へ
にほんブログ村

うつ病をより多くの皆様に知っていただけたらと思います。

 

 

 

#️⃣病気に負けないウルトラマンになった3歳児

  長編

良かったら読んでいただけたらと思います

少しでも生きる力をみいだせれば幸いです

https://note.com/reimi_tutu/n/nba0d2059f547

 

医師にタンパク質を摂りなさいと言われたので。

広告

 

うつ病ランキング
うつ病ランキング

 

水をもっと飲みなさいとのことなので、いつも手元に置いて飲めるように

これを使おうと思う。ストローでもどちらでも飲めるのがいいな。