今日はなんだか、うつ病の症状が特にひどく、何をしても集中できない一日だった。
朝目が覚めたときから、頭が重く感じられ、まるで霧がかかったような感覚が続いていた。
普段なら楽しめるはずの読書も、今日は数ページ読んだだけで文字が頭に入ってこない。
物語の内容が理解できず、同じページを何度も読み返すばかりで、結局本を閉じてしまった。
その後、気分転換に外に出て車を運転することにした。
普段はドライブが好きで、自然の景色を楽しんだり、音楽を聴いたりしてリラックスすることができる。
しかし、今日は違った。運転中も集中力が欠如していて、道に迷いそうになることが何度もあった。
心ここにあらずという状態で、ハンドルを握る手も力が入らず、安全運転ができているのかすら不安だった。
家に戻ってからテレビをつけたけれど、画面の中で展開されるドラマやニュースもまるで遠くの出来事のように感じられ、頭に入ってこなかった。
登場人物の名前やストーリーがすぐに消えていく。
普段なら興味を持てる番組も、今日はただの雑音にしか思えなかった。
午後になり、友人と電話で話す機会があった。
彼は私の状況を理解してくれており、いつも励ましてくれる存在だ。
しかし、今日の私は彼の言葉にすら集中できず、返事をするのも億劫だった。
会話が続かず、申し訳ない気持ちでいっぱいになった。
夕方になると、何か少しでも生産的なことをしようと思い、家の中の整理を始めた。
しかし、どこから手をつけていいのか分からず、ただ物を持ち上げては元に戻すだけの繰り返しだった。
結果として、部屋は散らかったままで、余計に自己嫌悪に陥った。
今日一日を振り返ると、何も達成できなかったという思いが強く、心が沈んでしまう。
しかし、こうして日記を書くことで、自分の気持ちを整理し、少しでも前向きな気持ちを取り戻せるかもしれない。
集中できない日々が続くことは本当に辛いが、少しずつでも前に進むために、できることを見つけていきたいと思う。
明日は、少しでも良い一日になることを願っている。
例えば、朝の散歩をしてみたり、短い時間でも読書を再開してみたり、小さな目標を立てて、それを達成することで自分を褒めることができるように努めたい。
うつ病との闘いは長い道のりだが、日々の小さな進歩が大切だと信じている。
最後まで読んでいただいてありがとうございます。
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うつ病をより多くの皆様に知っていただけたらと思います。
#️⃣病気に負けないウルトラマンになった３歳児
長編
良かったら読んでいただけたらと思います
少しでも生きる力をみいだせれば幸いです
https://note.com/reimi_tutu/n/nba0d2059f547
医師にタンパク質を摂りなさいと言われたので。
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水をもっと飲みなさいとのことなので、いつも手元に置いて飲めるように
これを使おうと思う。ストローでもどちらでも飲めるのがいいな。
