今日もまた、心の中に重たい雲が立ちこめているような感覚がする。
朝起きた瞬間から、全身が鉛のように重たく、布団の中に止まっていたいという気持ちが強くて辛い。
今日がまた始まってしまったことを感じるたびに、息苦しさと絶望が押し寄せてくる。
なぜ自分だけがこんなに辛い思いをしているのか、その理由がわからない。
みんなが笑っているのに、どうして自分だけがこうなのだろうという気持ちが消えない。
何をしても楽しいと感じられず、毎日の細やかなことが重荷に感じてしまう。
ご飯を食べることも、部屋を片付けることも、外出もすべてが億劫だ。
世の中に意味があるように思えない。
時々、人生がただの思考の連続なのではないかと思ってしまう。
自分にとって「癒し」と感じられるものはない
家族や友人と話すと少し負担に感じることも多かった。
彼らは善意で励まそうとしてくれるが、その言葉が逆に自分を追い詰めることもある。
「きっと良くなる」そんな言葉が頭に響くたびに、逆に自分は「ダメな人間」だと感じてしまう。
何を頑張っても、何をしても報われないような気がして、どんどん孤独に人と話すことさえになってしまって、まあ一人でいようとしてしまう自分がいる。
そんな中で、どうしても感じてしまうのは自己嫌悪だ。
自分が弱くて、無力で、何の価値もない人間だと思ってしまう。
自分が自分を好きになれないこの感情が、どんどん深くなっていきます。
周囲に迷惑をかけているのではないかと感じ、罪悪感が増してきます。
夜になると、昼間感じていた気持ちがさらに重くのしかかる。
眠りにつく前にふと考えるのは、「明日は少しでも良くなっているだ驚いた」ということだ。
楽になる保証はなく、少しずつ悪化している気がしてならない。
時折、ほんの少しの希望を感じた瞬間がある。
それは小さな出来事や、誰かのちょっとした優しさに感動したときだ。
救われる自分がいる反対に、またすぐに絶望に包まれる自分がいて、何も変わらないのではないかという気持ちが強くなる。
この気持ちをどうしたらいいのか、どこに向かえばいいのかがわからない。
最後まで読んでいただいてありがとうございます。
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うつ病をより多くの皆様に知っていただけたらと思います。
#️⃣生きた記録病気怪獣と戦うウルトラマンになった３歳児
小児がん末期の記録公開
良かったら読んでいただけたらと思います
少しでも生きる力をみいだせれば幸いです
https://note.com/reimi_tutu/n/nba0d2059f547
医師にタンパク質を摂りなさいと言われたので。
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水をもっと飲みなさいとのことなので、いつも手元に置いて飲めるように
これを使ってる。ストローでもどちらでも飲めるのがいいな。
めっちゃ勉強になって感動した。
うつで疲れやすくて読んでみました。
すごくいい本に出会えた。
