朝が本当に辛いんだ。
特に不安を抱えていると、起きる事自体が大きな問題になります。
目が覚めても体が鉛のように重く、布団から出ることさえ困難に感じます。
「起きなくちゃ」「今日も頑張らなくちゃ」と思っても、体が全く言うことを聞かない。
気持ち的には動きたい、やりたいこともあるのに、体が自分のものじゃないみたいだと思うこのジレンマがさらに心を苦しめて、朝が少し辛くて、苦痛でしかない
睡眠が大事だってわかっているし、少しでも良い睡眠をとれれば朝の辛さも少しは和らぐはずなんでも、心が落ち着かないときはどうしようもない。
布団で目を閉じても、頭の中では過去の失敗や将来の不安が渦巻いて、眠気が遠のいてゆく。ついに朝になってしまう。
朝になっても眠気と疲れが取れていないままで、まるで夜が終わっていないように感じます。朝日が眩しくて、周りの人たちが慎重に動き出す様子を見て、自分だけが取り残されているような気分になる。
他の人が当たり前にこなしている「朝起きて、支度を」して、外に出る」という行為が、自分にはとても遠いものに感じられてしまう。
今日はなんとか少しでも元気を一時的に、軽いストレッチを試みた。
でも、体が重くて、ほんの少し動くだけでも息切れしてしまった。
この感覚がとてもつらかった。
以前はもっと軽々とできていたことがあった、今は山登のように感じます。
しばらく何か行動を起こさないと、一日が始まらないような気がして。
少しずつでも動くことができれば、もしかしたら気持ちも少しは前向きになれるのではと、期待を抱いていましたが、なかなか効果が感じられない。
朝食もなんとか口に入れても、味がしない。
食欲もほとんどなくて、ただ「食べないとだめだ」と頭で思っているから食べているだけ。
こんな日々が続く中で、「どうして自分はこんなにも辛いのだろう」「なぜ他の人はこんなに元気に見えるのに、自分だけがこんなに弱いのか」と自分を責めたことも多い。
今日も日記を書くことで少し気持ちを整理しようと思っている。
こうして文字にしてみると、少しだけでも自分の気持ちを外に出したような気がする。
良くなるわけではないけど、少しでも心軽くなったと感じられることが大切なのかもしれない。
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うつ病をより多くの皆様に知っていただけたらと思います。
#️⃣生きた記録病気怪獣と戦うウルトラマンになった３歳児
小児がん末期の記録公開
良かったら読んでいただけたらと思います
少しでも生きる力をみいだせれば幸いです
https://note.com/reimi_tutu/n/nba0d2059f547
医師にタンパク質を摂りなさいと言われたので。
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水をもっと飲みなさいとのことなので、いつも手元に置いて飲めるように
これを使ってる。ストローでもどちらでも飲めるのがいいな。
めっちゃ勉強になって感動した。
うつで疲れやすくて読んでみました。
すごくいい本に出会えた。
