今日は朝から不安感がいつも以上に強く、目が覚めた瞬間から心臓がバクバクでした。
理由も分からず胸が締め付けられるような感覚があり、かなり何か恐ろしいことが起こる予感に囚われているようでした。
布団の中でしばらくじっとしていたのですが、身体が重くて動けず、時間だけが過ぎていきました。
日が昇り、部屋に少し明るさが入ってきても、心の中は相変わらず暗くそのままでした。
気を紛らわせて思って携帯を手に取り、ニュースやSNSをチェックしてみましたが、逆で効果がありました。
他人の楽しそうな投稿を見ていると、今の自分と比べて残念、「どうせ自分はこんなに何もできないのだろう」という自己嫌悪が襲ってきます。
なんだか、泣いても、なんだか心の重さが増したように感じました。
しばらくして「何かをしないといけない」という焦りが出てきました。
部屋の掃除でも、簡単な食事作ることでもいいから、何か小さなことでもできたら自己肯定感が少しは上がるかもしれません。
でも、実際に体を動かすことになると、どうしてもエネルギーが湧かない。
布団の中に戻ってしまいました。
昼頃になり、なんだか少しお腹が空いたので、簡単なインスタント食品を作りました。
でも、それを食べている間も、不安感が頭から離れませんでした。
何かが聞こえるような感覚があり、「何もできない自分が情けない」と心の中で繰り返していました。
何をしても、それが自分の力でやり遂げた事は考えず、ただ機械的にこなしているだけのような気がします。
午後は少し横になって音楽を聞いてみましたが、リラックスする、曲の歌詞やメロディーが妙に胸に刺さって憂鬱、逆に感情が揺れさぶれてしまいました。
恐怖が強まり、息苦しさを感じることもありました。
不安に苛まれていると、自分の体の感覚さえも変に敏感になってしまうようです。
夜になり、気分が少しだけ落ち着いた時間もありましたが、それもほんの一瞬でした。
暗くなってゆく外の風景を見ながら、「また今日も一日が無駄に過ぎてしまった」と思いました。
何かあった感覚もなく、ただ時間に流れていました。
自分が情けなく感じました。
でも、今の自分にはどうしようもないこともわかります。
焦れば焦るほど空回りしてしまうし、自分を責めても解決にはならないと頭では理解けれども、心に少し追いつかないのがつらいところです。
明日こそは少しでも気分が良いことを願って、今日は早めに睡眠を意識しました。
この不安が永遠に続くわけではないと信じます。
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うつ病をより多くの皆様に知っていただけたらと思います。
#️⃣生きた記録病気怪獣と戦うウルトラマンになった３歳児
小児がん末期の記録公開
良かったら読んでいただけたらと思います
少しでも生きる力をみいだせれば幸いです
https://note.com/reimi_tutu/n/nba0d2059f547
医師にタンパク質を摂りなさいと言われたので。
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水をもっと飲みなさいとのことなので、いつも手元に置いて飲めるように
これを使ってる。ストローでもどちらでも飲めるのがいいな。
めっちゃ勉強になって感動した。
うつで疲れやすくて読んでみました。
すごくいい本に出会えた。
