今朝、目が覚めた瞬間から体が重く、心が沈んでいるのを感じた。
目を開けるのも億劫で、布団の中でぼんやりと天井を見つめていた。
昨夜はあまり眠れなかったせいか、疲労感が全身を覆っている。
思考はまとまらず、ただ頭の中で「今日も何もできない」という声が繰り返し響いている。
朝ごはんを食べる元気もなく、無理やりカップの水を飲んでみたけれど、それすらも負担に感じた。
こんな簡単なことがこんなにもつらいなんて、自分が情けなく思えてくる。
体が動かないだけならまだしも、心が苦しいのがもっとつらい。
胸の奥がぎゅっと締め付けられるような感覚があって、何もかも投げ出したくなる。
でも、それすらできない自分がいる。
午前中はほとんど横になったままだった。
布団の中にいると少しだけ安全な気がするけれど、それでも罪悪感がついて回る。
「何もしない自分」は価値がないんじゃないかと思ってしまう。
こんな日々がいつまで続くのだろうと考えると、気持ちがますます沈む。
昼過ぎに、友達からLINEが来た。
「大丈夫？」と聞かれたけれど、「大丈夫じゃない」と正直に言う勇気がなかった。
「うん、まあまあ」と曖昧に返事をした。
本当は助けてほしいし、話を聞いてほしい。
でも、どう伝えたらいいのかわからないし、迷惑をかけるのが怖い。
午後、なんとかシャワーを浴びてみた。
水の流れる音と感触が、少しだけ心を軽くしてくれた気がする。
でも、その後またソファに座り込んでしまった。
テレビをつけてみても、画面の中の人たちが別世界の住人のように感じられる。
笑い声や元気な言葉が、今の自分には遠すぎて、逆に胸が締め付けられた。
夕方になると、心の中がますますざわざわしてくる。
この時間帯が一番つらいかもしれない。
何も成し遂げられなかった1日を振り返って、自己嫌悪が募る。
でも、そんな自分を責めても何も変わらないこともわかっている。
わかっているけれど、どうしようもない。
夜ご飯はなんとかインスタントのものを口にした。
味はほとんど覚えていない。
食べることがただの作業のように感じられる日が増えた。
食事を取ることすら努力が必要なんて、普通の人にはきっと理解できないだろうなと思う。
夜になると、少しだけ静かになる時間がある。
布団に横たわりながら、今日はシャワーを浴びた自分をほんの少しだけ褒めてみる。
大したことじゃないけれど、それでも今の自分には大きな一歩だと思いたい。
うつ病の毎日は波のようだ。
時に飲み込まれそうになり、時にわずかに息ができる瞬間がある。
今日はつらかったけれど、それでも生き延びられた。
それだけでも十分なんじゃないかと思うことにする。
明日は、少しだけ気持ちが軽くなりますように。
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うつ病をより多くの皆様に知っていただけたらと思います。
#️⃣生きた記録病気怪獣と戦うウルトラマンになった３歳児
小児がん末期の記録公開
良かったら読んでいただけたらと思います
少しでも生きる力をみいだせれば幸いです
https://note.com/reimi_tutu/n/nba0d2059f547
医師にタンパク質を摂りなさいと言われたので。
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水をもっと飲みなさいとのことなので、いつも手元に置いて飲めるように
これを使ってる。ストローでもどちらでも飲めるのがいいな。
めっちゃ勉強になって感動した。
うつで疲れやすくて読んでみました。
すごくいい本に出会えた。
