うつ病って、ただ「落ち込む」だけじゃないんだよな。
よく周りから「元気出して」「気分転換すればいい」と言われるけれど、それはこの病のほんの表面しか見ていない言葉だ。
落ち込むというよりも、心も体も、すべてのスイッチが壊れてしまったような感覚が近い。
頭が霞がかかったように重くなり、考えたいのに思考が進まない。
朝起きることすら苦行で、布団から出るまでに何時間もかかる。
食欲がなくなったり、逆に何かで埋めるように食べ過ぎたりする日もある。
眠れない夜もあれば、どれだけ眠っても疲れが抜けない朝もある。
「気持ちの問題」だと誤解されやすいけれど、気持ちだけでどうにかできるものではない。
心臓が勝手に脈打つのと同じで、うつ病の症状も意思とは関係なく押し寄せてくる。
外から見えにくいから、周囲にはただの怠けに映ったり、「やる気がない」ように見えてしまうのかもしれない。
でも実際は、やりたい気持ちはあるのに体も心も動かない。
そのギャップに苦しみ、自分を責めて、さらに深い闇に落ちていく。
落ち込むだけならまだいい。
実際には「空っぽ」や「麻痺」のような状態もある。
何も感じられない無感覚に襲われるときが、一番怖い。
うつ病は単なる「気分の落ち込み」ではなく、生活そのものを侵食していく病気だ。
その現実を知ってもらえたら、少しだけ生きやすくなるのかもしれない。
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https://note.com/reimi_tutu/n/nba0d2059f547
医師にタンパク質を摂りなさいと言われたので。
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私の時にこれらを利用してたら、また違った人生だったかもしれない。
ひとりではどうにもならない時あるよね
私は大変だったんだ
