今日は朝から体が鉛のように重く、起き上がるだけで一苦労だった。
頭の中は真っ暗で、希望なんて一片も見つからない。
ただ「もう無理だ」という言葉ばかりがぐるぐる回って、布団の中に沈んでいく。
これが、あの“うつ地獄”なんだろう。
何もしたくない。
呼吸すら面倒に感じる。
けれど、こんなときに少しでも自分をつなぎ止めるために、今日は一つだけ小さなことを決めた。
たとえば、水を一杯飲む。それだけでもいい。
大きなことはできなくても、最低限のことだけでもやってみる。
本当は「どうすればいいのか」なんて答えは分からない。
ただ、地獄の中で苦しんでいる自分を責めないようにしようと思う。
立ち上がれない自分も、涙が止まらない自分も、そのままで仕方ないんだ。
もし気力が少し戻ったら、誰かに一言でもいいから「しんどい」と伝えてみよう。
たとえ返事がなくても、言葉にしたことで少し軽くなる気がする。
うつ地獄の時にできることは、きっと完璧な解決じゃない。
ただ、「今をどうにかやり過ごす」こと。
それで十分なのかもしれない。
今日を何とかやり過ごせたら、それだけで生き延びた証になるのだから。
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小児がんと難病の子から元気をもらう
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医師にタンパク質を摂りなさいと言われたので。
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私の時にこれらを利用してたら、また違った人生だったかもしれない。
ひとりではどうにもならない時あるよね
私は大変だったんだ
