今日は心の底から湧き上がる苦しみと絶望感に向き合いながら、一日を過ごした。
まるで人生が底なしの闇に飲み込まれているかのように感じる。
この闇の中で、私はもがき続け、光を求めるも、その手がかりはどこにも見当たらない。
まさに「どん底」と表現するにふさわしい状況だ。
朝、目が覚めた瞬間から、胸の中に重苦しい感情が広がっていた。
布団から出るのが恐ろしく、現実に向き合う勇気が湧かない。
何度も「今日は起き上がろう」と自分に言い聞かせるが、そのたびに心が折れ、再び布団にくるまってしまう。
この無力感は一体何なのだろうか。
まるで自分自身が自分を責め続け、逃げ場をなくしているかのようだ。
なんとか布団から出て、朝食を取ろうと試みる。
しかし、食欲がまったくない。
食べ物を口に運ぶことすらも苦痛に感じる。
こんな自分が情けなく、ますます自己嫌悪に陥る。
この負のスパイラルから抜け出す方法はあるのだろうか。
仕事をしている時はもっと辛かった。
向かう準備をしようとするも、身体が重く感じ、動きが鈍い。
職場に向かう途中も、頭の中で「行きたくない」「無理だ」という思いが渦巻いている。
職場に到着し、デスクに向かっても、何一つ集中できない。
周りの同僚たちは忙しそうに働いているが、私はただ椅子に座っているだけ。
誰とも話したくないし、話しかけられるのも嫌だ。
孤独感が増し、ますますうつ状態が深まる。
昼食の時間になっても、やはり食欲がない。
同僚たちは楽しそうに会話をしているが、その輪に入ることができない。
まるで自分が異質な存在であるかのように感じる。
この疎外感が心に重くのしかかり、ますます自己嫌悪が強くなる。
午後になると、体力も気力も限界に達し、何も手につかなくなる。
ただ時間が過ぎるのを待つだけの無意味な時間が続く。
終業時間が近づくと、少しだけホッとするが、家に帰っても待っているのはまた同じ闇の中での孤独な時間だ。
家に帰ると、また布団にくるまり、現実逃避を試みる。
テレビやスマートフォンの画面を眺めても、何一つ心に響かない。
ただ時間が過ぎるのを待つだけ。
友人や家族との連絡も億劫で、誰にも会いたくないし、話したくもない。
この孤独な時間が続くのが怖い。
夜になると、不安感が一層強まり、胸が締め付けられるような感覚に襲われる。
眠ろうとしても、心がざわついて眠れない。
頭の中で様々な不安が渦巻き、ますます心が重くなる。
明日も同じ一日が繰り返されるのだと思うと、気が遠くなる。
このどん底の状況から抜け出すためには、どうすればいいのだろうか。
専門家の助けを求める勇気もないし、何をどうすればいいのかもわからない。
ただ一つ言えるのは、このままでは自分が壊れてしまうということだ。
自分自身を守るためにも、何かしらのアクションを起こさなければならない。
しかし、その一歩を踏み出すことが、今の私にはあまりにも困難に感じる。
今日の日記を書くことで、少しだけ心が軽くなったような気がする。
言葉にすることで、自分の感情を少しだけ整理できたかもしれない。
明日は少しでも前向きに過ごせるよう、自分を励まし続けようと思う。
このどん底から抜け出すためには、まず自分を受け入れ、少しずつでも前に進む努力を続けることが大切なのかもしれない。
最後まで読んでいただいてありがとうございます。
参加してます。↑今回もクリック応援お願いできませんか。
生きる励みになります。
よろしくお願いいたします。
うつ病をより多くの皆様に知っていただけたらと思います。
#️⃣病気に負けないウルトラマンになった3歳児
長編
良かったら読んでいただけたらと思います
少しでも生きる力をみいだせれば幸いです
https://note.com/reimi_tutu/n/nba0d2059f547
医師にタンパク質を摂りなさいと言われたので。
広告
お仕事、無理はしないでくださいね。
私みたいになってからでは遅いです・・
なにもかも、嫌になってしまうと会社に言うも辛いんです。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■ メディア掲載実績多数!【退職代行ガーディアン】
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
・低費用で確実な退職代行
・会社や上司へ連絡不要!
・東京都労働委員会認証の合同労働組合
▼詳細はこちら
https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=3Z55Z5+8AVO02+4I26+5YZ77
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
みんなで幸せになりたい。。