思うことを書いてみた。 鬱病は非常に厳しい状態であり、その中で日々生きていくことは本当に大変なことだ。 ただし、ボクのような人が生きていていいのかどうかというのは、あくまで一時的な感情や状態に影響される可能性があると思う。 鬱病は治療が可能で…

今日は集中力がなく、何をやるにも手が進まない日だった。 朝から起きるのがつらく、エネルギーが湧かない。 何かを始めると、すぐに気が散ってしまう。 頭の中がごちゃごちゃして、思考がまとまらない。 昨日もあまり良い日ではなかった。 毎日が同じような…

今日は、朝から何もやる気が起きない。 目が覚めた瞬間から心が沈んでいる感じがする。 どうしてこんなにも毎日がつらいのだろうか。 起き上がることができず、ベッドから出るのが辛い。 部屋は暗くて冷たい。 窓の外に広がる晴れ渡った空が、なんとも言えな…

今日は珍しく体調が良く、朝からモーニングに行くことができたよ。 その体験がとても幸せで、うつ病と向き合う日々の中での小さな喜びとなった。 朝日が心地よく差し込むカフェで、まず最初に感じたのは穏やかな空気と静寂。 普段ならば不安や重圧が心を覆っ…

ボクのうつ対処法を考えてみた。 朝： 目覚め: 起き抜けにできるだけ穏やかな音楽をかけ、ゆっくりと目を覚ます。 急いで起き上がるのではなく、少しだけベッドで寝転がり、深呼吸をすることで、一日の始まりを優しく迎える。 感謝の気持ち: できるだけ小さ…

今日もまた、うつ病の一日が始まった。 最近、新しい薬を試しているのだけど、その副作用として食欲が止まらないという現象が起きているんだ。 本当に理不尽な感じがして、自分でもどうしていいかわからない一日。 朝、目が覚めると同時に強烈な空腹感が襲っ…

今日も朝から何もやる気が起きなかった。 目が覚めた瞬間から、どうにもならない沈んだ気分が押し寄せてきた。 布団から出ることすら辛くて、ただただ動きたくないという気持ちが支配している。 何かを楽しむことすら、すべてが無理に感じる。 自分の心の中…

今日は本当に辛い一日だった。 朝から何もやる気が起きず、布団から出ることもままならない。 何をやっても空っぽで、何を考えても前向きな気持ちが見つからない。 知人からの連絡も無視してしまった。 気を使ってくれているのに、自分の中の闇に引き込まれ…

今日も一日が終わった。 朝起きること自体が難しく、ベッドから出るのがとても辛かった。 何をやっても楽しさが感じられず、どんどんモヤモヤが溜まっていく感じが続いた。 外は晴れているけれど、心は曇り空。自分自身に対する無力感や、どうしたらいいのか…

今日もまた、相変わらずイライラが募る一日だった。 朝から何もかもがうまくいかないような気がして、どんどん気持ちが沈んでいく。 なぜこんなにも毎日が辛いのだろうか。 朝食も口に合わず、何を食べても美味しさを感じられない。 目の前の仕事に取り組む…

今日もまた、気持ちが重く、イライラが募っている。 うつ病と向き合う日々は、なかなか辛いものだ。 朝、布団から出るのも一苦労。 でも、今日も少しずつ前に進もうと思う。 何か小さな目標を立ててみよう。 例えば、家の中を整理すること、簡単なストレッチ…

今日は本当につらい一日だった。 朝起きること自体が難しく、モヤモヤとした気分が頭を覆っているようだ。 何をする気力も湧かないし、何をやっても楽しさが感じられない。 友達や家族との会話も難しく感じられる。 孤独感が広がっていく。 頭の中はネガティ…

今日も朝から何もする気が起きなかった。 目を覚ますと、何もかもが重く感じられ、モチベーションを見つけることができなかった。 起き上がるのが辛く、ただできるだけ寝ていたいという気持ちが支配していた。 一日中、心の中はどんよりとした曇り空のようだ…

今日も朝からだるさが拭い去れず、布団から出ること自体が難しい一日だった。 何かをやる気力もなく、ただただ重い感情に押し潰されそうだった。 いつものように、なんとか起き上がり、仕事に向かおうとしたが、その一歩が思いのほか重たい。 イライラが押し…

今日もやっとの思いで、目を覚ましました。 朝、布団から出るのが辛かったけれど、何とか起きてみました。 窓の外は曇り空で、なんだか気分も重いような感じがします。 まだ寝たい気持ちが強くて、一歩が重いですね。 朝から、副作用で、お腹が空きすぎてい…

今日の気分: 今日は寝ている間に奇妙な考えが浮かばず、朝から比較的楽に目を覚ました。 気分が軽いというわけではないが、昨日よりもポジティブなエネルギーを感じることができた。 ただし、これは継続的な努力が必要であり、一日の始まりにポジティブな感…

今日は外出することができた。 久しぶりに友人と会ってお茶を楽しんだけど、帰宅後に急に疲れが襲ってきてしまった。 気力がなくなり、ベッドに横たわってしまった。 頭の中が混乱していて、自分が何をしたいのかわからない。 過去の負の思い出が頭をよぎり…

今日も朝起きることができなかった。 どうしてもベッドから出ることができず、身体が動かないように感じた。 何度も目を閉じては、もう一度目を覚ますことを試みましたが、どうしても眠気が取れなかった。 いつものように、自分を奮い立たせようと思いました…

今日一日、布団の中で寝ていた。 目覚まし時計の音が聞こえるが、それに対して何の反応も示さなかった。 何度か意識が浮上したが、気持ちが沈んでいて、動くことすらできなかった。 外の世界はどんなに明るく輝いていようと、ボクの心は暗闇に閉ざされていた…

今日は本当につらい一日になってしまった。 朝からどんよりとした気持ちで起きた。 何もかもが重くて、どんなに頑張っても前に進むことができないような感覚だった。 ベッドから出ることもできず、ただベッドの上でただただ悲しみに打ち震えていた。 友達が…

今日もうつ病に苦しんでるけど、昨日の優しい言葉のおかげで、消えたい気持ちが少し和らいだように感じる。 体はだるく、気力も出にくいですが、少しずつ前に進むことを心がけている。 今日は外に出る気力も湧かず、部屋に閉じこもっていた。 知人から、連絡…

今日はとても嬉しい一日だった。 友達から温かい言葉をもらった。 まるでボクの努力と成長を認めてくれて、その言葉が私の心に染み入るようだった。 長い間、自分に自信を持つことが難しいと感じていたけれど、友達の言葉で自分自身を見つめ直すことができた…

ボクは今日もベッドから出ることができなかった。 目覚まし時計が鳴っても、ただ無視することしかできなかった。 心が重くて、どうしようもなく疲れている。 生きたいという気持ちと消えたいという気持ちが、胸の中で常にせめぎ合っている。 ただベッドの中…

今日もまた、何もかもが無意味に感じられる一日だった。 朝起きるのもつらくて、何もする気が起きないんだ。 友人たちからの連絡も面倒くさく感じられる。 どうしてこんなにも疲れるのだろう。 自分がこんなにも弱いことが悔しい。 でも、一体誰にも話すこと…