今日もまた、気持ちが重く、イライラが募っている。
うつ病と向き合う日々は、なかなか辛いものだ。
朝、布団から出るのも一苦労。
でも、今日も少しずつ前に進もうと思う。
何か小さな目標を立ててみよう。
例えば、家の中を整理すること、簡単なストレッチをすること。
小さなステップを踏んで、一歩ずつ前進することが大切だ。
外は雨だけど、窓から見える風景もなんだか穏やか。
今日は外に出て、深呼吸してみよう。
新しい出会いや発見が待っているかもしれない。
少しだけでも外の空気を感じることで、心が軽くなるかもしれない。
友達に電話してみよう。
気軽に「最近、どう？」と声をかけてみるだけでも、孤独感が和らぐことがある。
つらい気持ちを一緒に分かち合うことで、心が軽くなる瞬間があるかもしれない。
もちろん、無理にポジティブな気持ちになることは難しい。
でも、今日できる小さなことを見つけて、少しずつ明日への一歩を進めてみよう。
無理せず、自分のペースでゆっくりと前進していこう。
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ボクはホワイトニングしてるんだけど、研磨剤で歯を削ると着色しやすくなるとのこと
これは、研磨剤なしで、フッ素もトップクラスなので気に入ってます。
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