2023年9月9日
今日はまた一日、うつ病との戦いが続いた。
朝起きるのが難しく、ベッドから出ることができなかった。
でも、一歩ずつ前進しようという気持ちを持ち続けている。
午後、友達から電話があり、彼らの声を聞くことで少し気分が明るくなった。
寂しさや孤独感が常につきまとううつ病の中で、友人たちの存在は本当に大切だと思う。
昼食は、栄養を考えた食事を摂ることを心がけた。
体に必要な栄養を摂ることは、回復に向けて大切なことだと自分に言い聞かせた。
夕方、短い散歩に出かけました。
外の空気を吸うことは、少しだけ心を落ち着かせてくれる瞬間。
自然の美しさに触れることで、少し生きる希望が湧いてきた。
夜、自己肯定感が低い日だった。
自分を責めることが多く、ネガティブな思考が頭を支配している。
しかし、明日は新しい日。一歩ずつ、少しずつ前進していくことを信じている。
明日がどうなるかはわからない。
でも、大切なのは今日を生き抜くこと。
ぼくは、自分に言い聞かせた。
『うつ病との戦いは辛いけれど、あなたは強い人です。
一歩ずつ、光を見つけ出すために前進し続けましょう。』
『そして、きみは生きられるし、生きる価値がある存在なのです。』
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