今日の一日をまとめてみた。 今日の気分 息苦しい。 何もかもが重く感じる。 起きること自体が難しい。 何かをするエネルギーもない。 ただ、この辛い感情から逃れたい。 朝 朝、目が覚めることが辛かった。 何時間も眠りにつけなかったし、夢にうなされてい…

今日の気分: 朝から強い不安感と恐怖があり、どうにも気持ちが安定しない。 一歩も外に出ることができなかった。 何かが私を脅かしているような錯覚があり、そのたびに心臓が高鳴る。 副作用: 薬の副作用で食欲が増大しており、どうにもそれを抑えることがで…

今日も朝からフラッシュバックが止まらない。 過去の出来事が脳裏に焼き付いて、一瞬一瞬が痛みとともに襲ってくる。 眠ることもできず、何度も悪夢にうなされた。 ２級の障害者手帳を持っているが、それが何かを変えてくれるわけではない。 社会との繋がり…

今日もまた、お金を持っているとついつい使ってしまいたくなる気持ちに苛まれる一日だった。 朝起きてから、何気なくネットショッピングサイトを見ているうちに、欲しいものがどんどん見つかり、ついつい購買ボタンを押してしまった。 本当に必要なものかど…

今日も一日が始まった。 朝起きること自体が難しい。 目が覚めると、すでに疲労感が私を包み込んでいる。 布団から出ることができず、時間だけが過ぎていく。 何を食べても味がしない。 身体のどこかが欠けているような感覚だ。 それでも、何かを摂らないと…

今日も目が覚めると、なんだか重い感じがする。 気持ちが沈んでいるのはいつものことだけど、なんだか特にモヤモヤしている気がする。 ただただ机に座っている。 ちょっとした事でも、他の人は普通にできていることが羨ましい。 なんでこんなに疲れるんだろ…

思うことを書いてみた。 鬱病は非常に厳しい状態であり、その中で日々生きていくことは本当に大変なことだ。 ただし、ボクのような人が生きていていいのかどうかというのは、あくまで一時的な感情や状態に影響される可能性があると思う。 鬱病は治療が可能で…

今日は集中力がなく、何をやるにも手が進まない日だった。 朝から起きるのがつらく、エネルギーが湧かない。 何かを始めると、すぐに気が散ってしまう。 頭の中がごちゃごちゃして、思考がまとまらない。 昨日もあまり良い日ではなかった。 毎日が同じような…

今日は、朝から何もやる気が起きない。 目が覚めた瞬間から心が沈んでいる感じがする。 どうしてこんなにも毎日がつらいのだろうか。 起き上がることができず、ベッドから出るのが辛い。 部屋は暗くて冷たい。 窓の外に広がる晴れ渡った空が、なんとも言えな…

今日は珍しく体調が良く、朝からモーニングに行くことができたよ。 その体験がとても幸せで、うつ病と向き合う日々の中での小さな喜びとなった。 朝日が心地よく差し込むカフェで、まず最初に感じたのは穏やかな空気と静寂。 普段ならば不安や重圧が心を覆っ…

ボクのうつ対処法を考えてみた。 朝： 目覚め: 起き抜けにできるだけ穏やかな音楽をかけ、ゆっくりと目を覚ます。 急いで起き上がるのではなく、少しだけベッドで寝転がり、深呼吸をすることで、一日の始まりを優しく迎える。 感謝の気持ち: できるだけ小さ…

今日もまた、うつ病の一日が始まった。 最近、新しい薬を試しているのだけど、その副作用として食欲が止まらないという現象が起きているんだ。 本当に理不尽な感じがして、自分でもどうしていいかわからない一日。 朝、目が覚めると同時に強烈な空腹感が襲っ…

今日も朝から何もやる気が起きなかった。 目が覚めた瞬間から、どうにもならない沈んだ気分が押し寄せてきた。 布団から出ることすら辛くて、ただただ動きたくないという気持ちが支配している。 何かを楽しむことすら、すべてが無理に感じる。 自分の心の中…

今日は本当に辛い一日だった。 朝から何もやる気が起きず、布団から出ることもままならない。 何をやっても空っぽで、何を考えても前向きな気持ちが見つからない。 知人からの連絡も無視してしまった。 気を使ってくれているのに、自分の中の闇に引き込まれ…

今日も一日が終わった。 朝起きること自体が難しく、ベッドから出るのがとても辛かった。 何をやっても楽しさが感じられず、どんどんモヤモヤが溜まっていく感じが続いた。 外は晴れているけれど、心は曇り空。自分自身に対する無力感や、どうしたらいいのか…

今日もまた、相変わらずイライラが募る一日だった。 朝から何もかもがうまくいかないような気がして、どんどん気持ちが沈んでいく。 なぜこんなにも毎日が辛いのだろうか。 朝食も口に合わず、何を食べても美味しさを感じられない。 目の前の仕事に取り組む…

今日もまた、気持ちが重く、イライラが募っている。 うつ病と向き合う日々は、なかなか辛いものだ。 朝、布団から出るのも一苦労。 でも、今日も少しずつ前に進もうと思う。 何か小さな目標を立ててみよう。 例えば、家の中を整理すること、簡単なストレッチ…

今日は本当につらい一日だった。 朝起きること自体が難しく、モヤモヤとした気分が頭を覆っているようだ。 何をする気力も湧かないし、何をやっても楽しさが感じられない。 友達や家族との会話も難しく感じられる。 孤独感が広がっていく。 頭の中はネガティ…

今日も朝から何もする気が起きなかった。 目を覚ますと、何もかもが重く感じられ、モチベーションを見つけることができなかった。 起き上がるのが辛く、ただできるだけ寝ていたいという気持ちが支配していた。 一日中、心の中はどんよりとした曇り空のようだ…

今日も朝からだるさが拭い去れず、布団から出ること自体が難しい一日だった。 何かをやる気力もなく、ただただ重い感情に押し潰されそうだった。 いつものように、なんとか起き上がり、仕事に向かおうとしたが、その一歩が思いのほか重たい。 イライラが押し…

今日もやっとの思いで、目を覚ましました。 朝、布団から出るのが辛かったけれど、何とか起きてみました。 窓の外は曇り空で、なんだか気分も重いような感じがします。 まだ寝たい気持ちが強くて、一歩が重いですね。 朝から、副作用で、お腹が空きすぎてい…

今日の気分: 今日は寝ている間に奇妙な考えが浮かばず、朝から比較的楽に目を覚ました。 気分が軽いというわけではないが、昨日よりもポジティブなエネルギーを感じることができた。 ただし、これは継続的な努力が必要であり、一日の始まりにポジティブな感…

今日は外出することができた。 久しぶりに友人と会ってお茶を楽しんだけど、帰宅後に急に疲れが襲ってきてしまった。 気力がなくなり、ベッドに横たわってしまった。 頭の中が混乱していて、自分が何をしたいのかわからない。 過去の負の思い出が頭をよぎり…

今日も朝起きることができなかった。 どうしてもベッドから出ることができず、身体が動かないように感じた。 何度も目を閉じては、もう一度目を覚ますことを試みましたが、どうしても眠気が取れなかった。 いつものように、自分を奮い立たせようと思いました…

今日一日、布団の中で寝ていた。 目覚まし時計の音が聞こえるが、それに対して何の反応も示さなかった。 何度か意識が浮上したが、気持ちが沈んでいて、動くことすらできなかった。 外の世界はどんなに明るく輝いていようと、ボクの心は暗闇に閉ざされていた…

今日は本当につらい一日になってしまった。 朝からどんよりとした気持ちで起きた。 何もかもが重くて、どんなに頑張っても前に進むことができないような感覚だった。 ベッドから出ることもできず、ただベッドの上でただただ悲しみに打ち震えていた。 友達が…

今日もうつ病に苦しんでるけど、昨日の優しい言葉のおかげで、消えたい気持ちが少し和らいだように感じる。 体はだるく、気力も出にくいですが、少しずつ前に進むことを心がけている。 今日は外に出る気力も湧かず、部屋に閉じこもっていた。 知人から、連絡…

今日はとても嬉しい一日だった。 友達から温かい言葉をもらった。 まるでボクの努力と成長を認めてくれて、その言葉が私の心に染み入るようだった。 長い間、自分に自信を持つことが難しいと感じていたけれど、友達の言葉で自分自身を見つめ直すことができた…

ボクは今日もベッドから出ることができなかった。 目覚まし時計が鳴っても、ただ無視することしかできなかった。 心が重くて、どうしようもなく疲れている。 生きたいという気持ちと消えたいという気持ちが、胸の中で常にせめぎ合っている。 ただベッドの中…

今日もまた、何もかもが無意味に感じられる一日だった。 朝起きるのもつらくて、何もする気が起きないんだ。 友人たちからの連絡も面倒くさく感じられる。 どうしてこんなにも疲れるのだろう。 自分がこんなにも弱いことが悔しい。 でも、一体誰にも話すこと…