うつ病不安感はきつい　279 - KIZUNA 　もう少し　生きてみます。

今日はまた、うつ病と不安感が私を支配している。

目覚めると、沈んだ気分と胸の圧迫感が襲ってきた。

いつものように、朝の日差しも暗い感じに見える。

気がつけば、もう朝だというのに、布団から出る気力も湧かない。

何もしたくない。

何も感じたくない。

こんな日が続くと、自分がどこかへ消えてしまいたくなる。

でも、そんな逃げ方は、本当の問題から逃げているだけだと自覚している。

ただ部屋の中をうろつく。

ぼんやりとした視界の中に、自分の声が聞こえる。

「何もできない」「どうせダメだ」「何のために生きているのだろう」。

これらの声は、私の内なる批判者だ。彼らは容赦なく、私を攻撃する。

彼らの言葉は、私の心を傷つけ、自信を奪う。彼らに勝てない。

外に出ることもできない。

人と話すことが怖い。

人々の目が私を責めてように感じる。

私の心の中を見透かされるようだ。

だから、自分の小さな世界に閉じこもる。

でも、その小さな世界も、うつ病の影に覆われてしまう。

仕事も手につかない。何をしても、やる気も集中力も湧かない。

過去の成功や楽しみも思い出せない。

ただ、絶望と無力感が支配する日々。

こんな自分が嫌になる。こんな自分を変えたいと思うが、どうしたらいいのかわからない。

夜になっても、眠ることができない。

暗闇の中で、過去の失敗や未来の不安が襲ってくる。

何度も、同じことを考える。

もしも、あの時こうしていたら、とか、これからどうすればいいのか、とか。頭の中が混乱して、眠りにつくことができない。

明日がどうなるかわからない。

もしかしたら、今日よりもっとひどい日になるかもしれない。

でも、どんなに辛くても、何とか生きていかなければならない。

希望を持つことができない今日でも、明日に向けて微かな光を見つけたい。

明日は、もしかしたら、少しでも良くなるかもしれない。

日記を書くことで、気持ちを整理し、自分の感情に向き合うことができる気がするんですよね。

そして、うつ病や不安感に対する理解を深めることもできると信じています。

読んでいただいてありがとうございます。生きる励みになります。

#️⃣病気に負けないウルトラマンになった３歳児

　　長編

良かったら読んでいただけたらと思います

少しでも生きる力をみいだせれば幸いです

https://note.com/reimi_tutu/n/nba0d2059f547

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