今日の気分: とても鬱だった。
朝:
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起きるのがつらかった。目が覚めた瞬間から何かが重い感じがして、布団から出るのが億劫だった。
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ただぼんやりと天井を見つめていた。何をしても楽しさが感じられない。
午前中:
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家の中を歩き回るだけで疲れが溜まってしまった。何をする気力も湧かず、ただぼんやりと過ごしてしまった。
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電話が鳴っても出る気力が湧かない。友達からの連絡も避けてしまった。
昼:
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外に出ることも考えられない。何もかもが無気力で、食事も手抜きになってしまった。
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過去の過ちや未来への不安が頭の中をぐるぐると巡り、どうしようもなく感じた。
午後:
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テレビや本を見ても内容が頭に入ってこない。何をしても空っぽで、孤独感が募るばかりだった。
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誰かと話すこともできないし、ただただ自分の中に閉じこもりたくなる。
夜:
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今日は、ただ横になっているだけで精いっぱいだった。
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寝る前に何度も過去の出来事を反芻してしまい、不安や自己嫌悪が襲ってくる。
今日の気づき:
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今日もほとんど何もできなかった。ただ生きることが辛く感じられた。
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少しでも良くなりたいと思う気持ちもあるが、その一歩を踏み出すのが難しい。
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