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KIZUNA  もう少し 生きてみます。

障害2級 重度のうつ病日記 長男と家族の難病余命1年

生きているのが辛い ぼくのうつ病日記166

今日の気分: とても鬱だった。

:

  • 起きるのがつらかった。目が覚めた瞬間から何かが重い感じがして、布団から出るのが億劫だった。

  • ただぼんやりと天井を見つめていた。何をしても楽しさが感じられない。

午前中:

  • 家の中を歩き回るだけで疲れが溜まってしまった。何をする気力も湧かず、ただぼんやりと過ごしてしまった。

  • 電話が鳴っても出る気力が湧かない。友達からの連絡も避けてしまった。

:

  • 外に出ることも考えられない。何もかもが無気力で、食事も手抜きになってしまった。

  • 過去の過ちや未来への不安が頭の中をぐるぐると巡り、どうしようもなく感じた。

午後:

  • テレビや本を見ても内容が頭に入ってこない。何をしても空っぽで、孤独感が募るばかりだった。

  • 誰かと話すこともできないし、ただただ自分の中に閉じこもりたくなる。

:

  • 今日は、ただ横になっているだけで精いっぱいだった。

  • 寝る前に何度も過去の出来事を反芻してしまい、不安や自己嫌悪が襲ってくる。

今日の気づき:

  • 今日もほとんど何もできなかった。ただ生きることが辛く感じられた。

  • 少しでも良くなりたいと思う気持ちもあるが、その一歩を踏み出すのが難しい。

 

 

 

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