今日は、何となく少し気分が軽いような気がする。
うつ病は、すごく波がある。
あなたはどうですか？
いつものように朝、布団から出るのが辛かったけれど、なんとか体を起こし、風呂に入ることができた。
風呂場で湯船に浸かりながら、少しでも気持ちをリフレッシュしようと思った。
水の音が耳に心地よく響き、少しだけ心が落ち着いたような気がした。
朝食を取りながら、今日の予定を考える。最近は、何もやる気が起きなくて、家にこもっていることが多かった。
でも今日は違う。
何かをしようという気持ちが少しだけ芽生えている。
何か新しいことに挑戦してみようかな、と思った。
外の空気を吸いに出かけることも考えたが、まだ少し勇気が足りない。
昼食後、部屋の片付けを始めることにした。
最近は、部屋が散らかっていても気にならなかったけれど、今日は気分が違う。
少しずつ物を片付けることで、心の中も整理されていくような気がした。
何かを変える勇気が出てきた。
夕方になり、外に出て散歩することに決めた。
最初は不安だったけれど、歩き始めると心地よい風が顔を撫で、心が落ち着いていくのを感じた。
少しずつだけれど、自分の中にある暗い雲が晴れていくような気がした。
夜、自分の感情や思考を振り返る時間を取る。
今日は、消えたいという欲求がなく、少しだけ前向きな気持ちになれた。
自分の中にある闇と向き合うのは辛いけれど、少しずつ光が差し込んでくるのを感じることができた。
今日のうつ病日記はここまで。
明日も少しずつ、前に進んでいけるように願う。
生きる力を持つ息子について書きました
「こんにちは 悲しみ君」長編
良かったら読んでいただけたらと思います
https://note.com/reimi_tutu/n/nba0d2059f547
↓ここをポチっと応援で元気をいただけたら嬉しいです
参加してます。うつ病をより多くの皆様に知っていただけたらと思います。
広告
医師にタンパク質を摂りなさいと言われたので、これ飲んでる。
