今日はまた一日が過ぎていく。最近、時間がどのように流れているのか、よく分からないことが多い。
朝起きるのも億劫で、ベッドから出るのにひと苦労。
時計を見て、今日も何もできないまま時間が過ぎてしまうのかと思うと、さらに気分が沈んでしまう。
朝は特に辛い。起きるとすぐに、昨日の自分の無力さが頭をよぎる。
何も成し遂げられなかったという感覚が、心に重くのしかかる。
今日こそは何かしようと思っても、その意志がどこかに消えてしまう。
朝ごはんを食べる気力もなく、ただボーっとして時間が過ぎていく。
窓の外を見ても、青い空や太陽の光が自分には何の意味もないように感じる。
午前中はほとんどベッドの中で過ごした。
メールをチェックしようとしたが、返信する気力が湧かず、ただ画面を見つめるだけだった。友達からのメッセージも読んだけど、返事を書くのが重たくてそのままにしてしまった。
友達は心配してくれているけど、その優しさを受け取ることさえも今は苦痛だ。
お昼近くになって、少しだけ食欲が出てきたので、何か軽いものを食べることにした。
でも、台所に立つのが億劫で、インスタントのラーメンとプロテインを作った。
食べながら、これでいいのかと思い悩んだ。
もっとちゃんとした食事をしないといけないと分かっているけど、動く気力がない。
午後は少し外に出ようと思ったけれど、結局家の中で過ごした。
外に出ると、他の人たちが楽しそうにしているのを見るのが辛い。
自分だけが取り残されているような気持ちになってしまう。
テレビを見ようと思っても、何も興味が湧かず、ただ時間が過ぎるのを待っている感じだ。
夕方になると、少しだけ気持ちが落ち着いてきた。
夕焼けを見ると、少しだけ心が和らぐ気がする。
でも、それも一瞬のことで、すぐにまた重い気持ちが戻ってくる。
何もかもが無意味に思えてしまう。
このままずっとこんな気持ちが続くのかと思うと、不安で仕方がない。
夜は少しだけ読書をしようと思って、本を手に取った。
でも、集中力が続かず、何度も同じページを読み返してしまう。
頭の中が混乱していて、物語の内容が全く頭に入ってこない。
結局、途中で諦めてしまった。
テレビもつまらなく感じて、何をしても心が晴れない。
今日は一日中、うつ病の重さに押しつぶされていた気がする。
何もかもが億劫で、楽しみも感じられない。
ただ、生きているだけで精一杯だ。
明日は少しでも良い日になることを願っているけれど、期待するのが怖い。
でも、こうして日記を書いて、自分の気持ちを整理することができたのは少しだけ助けになったかもしれない。
毎日少しずつでも、自分の気持ちをこうして書き出してみようと思う。
最後まで読んでいただいてありがとうございます。
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うつ病をより多くの皆様に知っていただけたらと思います。
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