2023年4月21日
今日も気分が重くて、朝から気持ちが沈んでいる。朝はとくにうつ病の症状がひどくなってしまうようだ。朝起きるのが辛くて、布団の中にいることが多い。
なにをするのも億劫で、やる気が全く湧かない。目の前のことに集中することができず、頭がモヤモヤしている。
このところ友人との約束はキャンセルが多い。連絡をするのも面倒で、人と会うのが怖くなってしまった。自分の感情に疲れてしまい、何もかもが億劫に感じられる。
副作用・・また過食をしてしまった。健康的な食事を摂ることができず、甘いものなど食べてしまう。自分自身を大切にすることができなかったことが悔しい。
体調も悪く、頭痛や胃の不調が続いている。うつ病の症状が身体にも影響しているのかもしれない。
このところ、気分が晴れることはなく、一人でいると不安が募る。何をしても楽しくなく、興味を持つこともできない。
趣味や興味を持つことができたら、少し気持ちが楽になるのかもしれないと思うけれど、今はそれも難しい。
うつ病の症状が強く出ている時は、自分自身に対する興味や関心が持てなくなるのがつらい。
今日は早めに寝ることにしよう・・眠れるかな。。気持ちを切り替えて前向きに考えようと思う。うつ病の症状がひどくなったとしても、自分を責めずに受け止めることが大切だと思う。
自分自身をいたわりながら、一歩一歩前に進んでいこう。明日は少しでも気分が楽になるように、自分自身に優しく接していきたい。
