鬱病とフラッシュバックの両方に悩まされる日々は、本当につらいものですね。
今日のうつ病日記を書いてみます。
今日も目が覚めると、心の奥底から湧き上がる重苦しい感情に苦しめられた。
布団から出ることができず、暗闇の中でただただ身を寄せ合うようにしていた。
身体の隅々にまで染み込むような疲労感が、一日を始める前から私を押し潰そうとしている。
ただテーブルに座っているだけで時間が経っていく。
テレビをつけても、画面に映る景色は心の中にある暗闇を晴らすことはない。
それどころか、過去の記憶が蘇り、過去のトラウマがフラッシュバックとして襲い掛かってくる。
うつ病に、フラッシュバックが加わると（うつ病からきているのかもですが）ますます日常生活が苦痛になる。
誰かの声が耳に届く度に、過去の出来事が蘇り、不安と恐怖に支配される。
何度もあの日の光景が繰り返され、その度に心臓が激しく鼓動し、呼吸が乱れる。
昼食時には、フラッシュバックによるパニックに襲われ、泣き叫ぶこともある。
周囲の人々が声をかけてくれるが、彼らには私の内なる闇がどれほど深いか理解してもらえない。
一人ではどうにもならない孤独感に、ますます心が閉じこもっていく。
フラッシュバックの影が離れることはない。
リラックスするために音楽を聴いたり、本を読んだりするが、過去の記憶がまた襲い掛かり、心の傷口をえぐりつづける。
夜は、フラッシュバックから逃れるために眠りに逃げ込むしかない。
このような日々が続くと、ますます孤独感や絶望感が募り、生きること自体が苦痛になっていく。
でも、どんなに苦しい日々でも、一歩ずつ前に進むことを信じたい。
きっと、光が射し込むその日まで。
読んでいただいてありがとうございます。生きる励みになります。
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少しでも生きる力をみいだせれば幸せです
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医師にタンパク質を摂りなさいと言われたので。これはボクの定番。
食べ物だけだとどうしてもカロリーオーバーで太ってしまって・・
