今日は本当に何もできなかった。
うつ病の症状が重くのしかかり、ベッドから出ることすら辛く感じた。
朝起きると、全身に鉛のような重さを感じ、心も体も動かなくなってしまった。
この状態が続くのかと思うと、不安と絶望が胸に広がる。
朝の時間
目を覚ましたのは朝8時だったが、すぐに起き上がることはできなかった。
ベッドの中で何度も「起きなければ」と思ったものの、体が言うことを聞かない。
結局、起き上がったのは昼近くだった。
朝食も食べず、水を一口飲むだけで精一杯だった。
何もできない
今日は何をしても無意味だと感じてしまい、何も手につかなかった。
本を読もうとしても、文章が頭に入らず、ページをめくる気力もなかった。
テレビをつけてみても、どの番組も面白く感じず、ただ時間だけが過ぎていく。
インターネットを見ても、SNSの投稿を見ると自分と他人を比較してしまい、余計に落ち込んでしまう。
何かをしようとするたびに「どうせ無駄だ」「誰も私を理解してくれない」といったネガティブな思考が頭を支配してしまう。
孤独感
一人でいることがこんなに辛いとは思わなかった。
友人や家族と連絡を取る気力もなく、ただ孤独感が増すばかりだ。
連絡を取っても、自分の状態を説明するのが面倒だし、理解してもらえるかどうかもわからない。
だから、結局誰にも連絡せず、孤独な時間を過ごすことになる。
午後の時間
午後になっても、気持ちは一向に晴れない。
昼食も取る気になれず、簡単にお茶だけを飲んで済ませた。
午後もベッドの上で過ごすことが多かった。
何かをしなければと思う一方で、何をする気にもなれない自分に対して苛立ちを感じる。
過去の自分と比べて、こんなにも無力になってしまった現状が悲しい。
日記を書く理由
こうして日記を書いているのも、自分の状態を少しでも整理するためだ。
文章にすることで、少しは自分の気持ちを客観的に見つめ直せるのではないかと思った。
しかし、書いている途中でも何度も手が止まり、考えがまとまらなくなる。
2000字を書くことが目標だが、果たしてこの日記が自分にとってプラスになるのか、それともただの自己満足で終わるのか、わからない。
希望と絶望の間で
少しでも希望を見つけたいと思う一方で、絶望感がそれを上回ることが多い。
治療を受けているが、効果を実感するまでには時間がかかると医者には言われている。
それまでの間、どうやって自分を支えていくかが課題だ。
少しでも前向きになれるように、小さな目標を立てることが重要だと感じる。
例えば、明日は少しだけでも外に出てみるとか、簡単な家事をやってみるとか、小さな一歩から始めることが必要だと思う。
終わりに
今日の日記を書くことで、少しは自分の気持ちを整理できたかもしれない。
しかし、まだまだ長い道のりが待っていると感じる。
うつ病と向き合いながら、自分自身を見つめ直し、少しずつでも前に進む努力を続けていきたいと思う。
誰かに話を聞いてもらうことも大切だと感じるが、その勇気を持つことが今の自分には難しい。
しかし、いつかその一歩を踏み出せる日が来ることを信じて、今日のところはここまでにしよう。
読んでいただいてありがとうございます。
参加してます。今回もクリック応援お願いできませんか。
生きる励みになります。
よろしくお願いいたします。
うつ病をより多くの皆様に知っていただけたらと思います。
#️⃣病気に負けないウルトラマンになった３歳児
長編
良かったら読んでいただけたらと思います
少しでも生きる力をみいだせれば幸いです
https://note.com/reimi_tutu/n/nba0d2059f547
医師にタンパク質を摂りなさいと言われたので。これはボクのサブ。
広告
牛乳で溶かしたらめっちゃ美味しかった。
牛乳で溶かしたらめっちゃ美味しかった。
息子をがんで亡くしました。 検査だけは、受けてくださいね。 
お仕事、無理はしないでくださいね。
私みたいになってからでは遅いです・・
なにもかも、嫌になってしまうと会社に言うも辛いんです。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■ メディア掲載実績多数！【退職代行ガーディアン】
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
・低費用で確実な退職代行
・会社や上司へ連絡不要！
・東京都労働委員会認証の合同労働組合
▼詳細はこちら
https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=3Z55Z5+8AVO02+4I26+5YZ77
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
みんなで幸せになりたい。。
