2023年9月29日
今日も一歩前進しようと思います。
うつ病と向き合う日々は辛いことも多いけれど、何か良いことが待っているかもしれないという希望を持っています。
朝起きてから、少しでも気分を上げるように心がけました。
まずは、窓から差し込む光を感じて、深呼吸をしました。
今日は新しい日です。
そして、前向きな考えを持つことが大切だと思います。
今日の目標を立てました。
小さな目標から始めて、達成感を味わいたいと思います。
例えば、今日は散歩に出かけてみることを目標にしました。
自然の中でリラックスできるかもしれません。
友達や家族とコミュニケーションを取ることも大切です。
人と話すことで、孤独感が和らぐことがあります。
今日は友達に電話をかけてみようと思います。
また、感謝の気持ちを持つことも忘れません。
今、私は生きています。
この日を迎えられたことに感謝し、今できることを精一杯頑張ります。
終わりに、明日への希望を持って今日を締めくくりたいと思います。
明日も新しい一歩を踏み出し、少しずつ前進していくんだという気持ちでいます。
うつ病との闘いは簡単なことではありませんが、今日も生きていることに感謝し、明日への希望を胸に頑張ります。
あなたと一緒にがんばりたい。。
