2023年9月20日
今日も朝から気分は重かった。
でも、前向きに考えてみることに決めた。
起きるのが辛かった。
体がだるく、エネルギーがない感じがする。
でも、自分に言い聞かせて、少しずつベッドから出ることができた。
朝食は軽く食べた。
モチベーションが上がらない。
でも、今日は自分にチャンスを与えることにした。
簡単な仕事から始めて、少しずつ進めていった。
同僚にも助けてもらった。
昼食後、少し外に出てみた。
外の空気を吸うと、少し気分が良くなった。
友達からメッセージが来て、話すことで気分が明るくなった。
帰宅後、リラックスする時間を取ることにした。
お風呂に入って、好きな音楽を聴いた。
少しでもストレスを減らすことが大切だと感じた。
今日は難しい瞬間もあったけれど、自分を励まし、少しずつ前進した。
明日も同じようにポジティブに考え、少しずつ楽しさを見つけていきたい。
ぼくだって楽しく生きたいんだ。
うつ病に負けず、毎日を前向きに過ごすことを目指す。
友達や家族のサポートを受けながら、少しずつ回復していくんだ。
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