今日の気持ちと過ごし方
今日もまた、うつ病の影響でやる気がまったく起きず、一日中ベッドの中で過ごしました。
起きようとする意欲がわかず、ただ布団の中で時間を過ごしてしまいました。
朝、目を覚ました時からすでに疲れを感じ、再び眠りにつくことの方が簡単でした。
朝の目覚め
朝7時ごろに目を覚ましたものの、すぐにベッドから出ることができませんでした。
体は重く、頭もぼんやりとしていました。
カーテンの隙間から差し込む朝日が、かろうじて部屋を照らしていましたが、その光さえも眩しく感じられました。
何度か起き上がろうと試みましたが、そのたびに心の中にある「今日もまた無駄な一日になる」という思いが頭を支配し、結局ベッドに横たわることになりました。
午前中の過ごし方
午前中はほとんど眠って過ごしました。
夢と現実の境目が曖昧な状態で、時折目を覚ましては再び眠りにつくという繰り返しでした。
何度かスマートフォンを手に取り、SNSやニュースを見ようとしましたが、興味がわかずすぐに放り出してしまいました。
友人からのメッセージにも返信する気力がなく、ただ画面を見つめるだけでした。
昼食と午後の時間
昼食の時間になっても食欲がわかず、何も食べずに再びベッドに戻りました。
昼食を抜くことは珍しくなく、最近は特に食欲が減退していることを感じています。
午後も同じように、ほとんどの時間を眠って過ごしました。
午後2時ごろ、一瞬だけ気力を振り絞ってシャワーを浴びましたが、それだけで体力を使い果たしたような気分になり、再びベッドに戻りました。
夕方の気持ち
夕方になり、外は少しずつ暗くなってきました。
時計を見て一日の終わりが近づいていることを知ると、ますます気持ちが沈みました。
「今日も何もできなかった」という思いが頭を巡り、自分自身への苛立ちや無力感が増していきました。
それでも、何かをする気力は湧かず、ただ時間が過ぎるのを待つしかありませんでした。
夜の過ごし方
夜になり、ようやく少しだけ食欲が戻ってきたので、簡単な食事を取りました。
食事の後も特にやることがなく、再びベッドに横たわりました。
テレビをつけてみたり、本を開いてみたりしましたが、どれも長続きせず、結局何もしないまま時間が過ぎていきました。
友人からの誘いも断り、一人で過ごすことを選びました。
今日を振り返って
今日一日を振り返ると、自分が何もできなかったことに対する自己嫌悪が募ります。
うつ病の影響で、何をするにも気力が湧かず、一日中寝てばかりいました。
日記を書くことで少しでも気持ちが整理できればと思い、こうして文章にしてみましたが、やはり気持ちは晴れません。
それでも、こうして書くことで少しでも前向きになれることを期待しています。
明日への希望
明日こそは、少しでも何かを成し遂げることができるようにと願っています。
たとえ小さなことでも、自分にできることを見つけて、一歩ずつ前に進んでいきたいと思います。
うつ病との戦いは長く険しいものですが、少しずつでも改善していくために、自分自身を大切にしていきたいです。
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うつ病をより多くの皆様に知っていただけたらと思います。
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