今日はまた一日が終わりました。
この日記を書くことで少しでも心の重荷を軽くし、自分の気持ちを整理することができればと思います。
最近、生きていることがとても辛く感じられ、日々の生活に対する希望や喜びが薄れてきています。
ここで、今日の一日を振り返り、その中で感じたことや思ったことを書き留めておきたいと思います。
朝、目を覚ました瞬間から、心の中に重苦しい気持ちが広がっていました。
ベッドから起き上がることが億劫で、しばらくそのまま横になっていました。
頭の中には、今日一日をどうやって過ごそうかという不安が渦巻いていました。
最近は、このような気持ちで目覚めることが多く、朝が来るのが怖く感じることさえあります。
なんとかベッドから起き上がり、朝食を準備しましたが、食欲がなく、ほとんど食べることができませんでした。
食事を取ることも楽しめなくなり、ただの義務のように感じています。
以前は朝食の時間が一日の始まりを感じさせてくれる大切な時間でしたが、今ではただの苦痛に過ぎません。
朝のルーティンを終えた後、家の中を掃除しようと思いましたが、身体が動かず、結局何もできませんでした。
何もできない自分に対して苛立ちと無力感が募り、自己嫌悪に陥ってしまいました。
以前はもっと活発で、いろいろなことに取り組むことができた自分が、今では何もできなくなっている現実が辛く感じられます。
午前中は、何もする気が起きず、ただ時間が過ぎるのを待っていました。
テレビをつけてみても、内容が頭に入ってこず、ただ画面を見つめているだけでした。
何かに集中することができず、思考が散漫になることが多いです。
気分転換に外に出ようかとも思いましたが、そのためのエネルギーもありませんでした。
昼食もほとんど食べることができず、胃が重く感じられました。
食事を楽しむことができない自分に対して、またしても自己嫌悪が押し寄せてきました。
友人や家族と一緒に食事を楽しんでいた頃が懐かしく感じられます。
今ではそのような時間が遠い過去のことのように思えます。
午後は、少しでも気分を変えるために、趣味に取り組もうとしました。
しかし、集中力が続かず、途中で諦めてしまいました。
本を読んだり、絵を描いたりすることがかつては好きでしたが、今ではその楽しさを感じることができません。
本の内容が頭に入ってこず、絵を描く気力も湧いてきませんでした。
夕方になると、さらに気持ちが沈んできました。
未来に対する不安や恐怖が頭をよぎり、どうやってこれからの生活を続けていけば良いのかがわからなくなります。
周りの人々がどのように自分を見ているのかも気になり、他人の視線が怖く感じられます。
社会の中で自分の居場所がないように感じ、孤独感が一層強くなります。
夜になると、眠ることへの不安が募ります。
睡眠は心と身体を回復させるために必要ですが、なかなか眠れない日々が続いています。
頭の中で不安や心配事が巡り、深い眠りにつくことができません。
眠れないと翌日の体調にも影響が出て、ますます辛い日々が続いていくように感じます。
今日もまた、一日生きました。
何も成し遂げられなかった自分に対する失望感と、明日も同じような一日が続くのではないかという不安が心を蝕みます。
それでも、日記を書くことで少しでも自分の気持ちを整理し、心の中の重荷を軽くすることができればと思います。
生きていることが辛いと感じる日々が続いていますが、それでも自分自身と向き合い、少しずつでも前に進んでいくことができるように心の中で自分を励まし続けます。
明日は少しでも良い日になることを願って、今日の一日を締めくくります。
自分の気持ちを大切にしながら、一歩ずつ前に進んでいけるように努めたいと思います。
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