2023年8月12日 今日もまた、朝起きるのが辛かった。 目覚まし時計の音が聞こえる度に、その音がどんどん遠くに遠ざかっていくような感じがする。体が重くて、布団から出ることさえも難しい。 何度か試みるけれど、最終的には何時間も布団の中で過ごしてしま…

2023年8月11日 辛い日々が続いている。 生きていくことがますます難しく感じられる今日この頃なんだ。 朝起きるのも、布団から出るのも、何もする気力が湧いてきないよ。 どんなに頑張っても、気持ちの暗い雲が取り除かれない。 今日もまた、朝から体が重く…

2023年8月6日 今日は珍しく、体調が良かった一日でした。目覚めると、いつものような重い気持ちや沈んだ気分がなく、比較的軽やかな気分で目が覚めた。 いつものように食べ過ぎた朝食の後、なんとほんの少しの少しウォーキングに出かけてみた。 晴れ渡った空…

2023年8月4日 こんにちは。 今日はぼくのうつ病に関する経験を共有したいと思います。 長らくの闘いの末、ぼくは薬を変えて夜眠ることができるようになりました。 しかし、その一方で、昼間の強い眠気に悩まされる日々を送っています。 このブログでは、その…

2023年8月2日 今日も朝から気分が沈んでいる。 何もやる気が起きないし、ただベッドで寝ていたい気分だ。 体もだるくて、頭もボーっとしている。 いつものことだけど、こんなに辛いときもある。 昨日は友達と予定を入れていたけれど、体調が悪くてキャンセル…

2023年7月31日 今日も朝から重い気持ちで目覚めた。 身体がだるく、動くことも辛いよ。 何もする気力が湧いてこないよ。 一歩外に出るのもハードルが高いですが、お医者さんの指示で散歩をしようと思い、近所の公園に行った。 でも、周りの人たちの笑顔や楽…

2023年7月29日 今日も、朝から重い気持ちで目覚めた。 何もやる気が起きず、体が重くて立ち上がるのもつらいんだ。 こんにちは。 お元気ですか？ 昨夜も眠れなかったせいか、疲れがたまっているようだ。 外の世界は明るく見えても、ぼくの心の中は暗闇に包ま…

2023年7月28日 うつ病と向き合う日々 ぼくの心の闘い こんにちは このブログでは、ぼくがうつ病と闘いながら日々過ごしている経験を共有したいと思っているんだ。 ぼくの目的は、同じような状況にいる方々に共感し、理解してもらうこと。 今日は特につらい日…

2023年7月26日 今日は、心の中に漂う不安や疑問について考えようと思う。 生きていて楽しいことがあるのかなと思う瞬間もあれば、逆に暗い感情に支配されてしまうこともある。 朝起きて、外を見渡すと美しい朝焼けが広がっていたよ。 自然の美しさに触れるこ…

2023年7月25日 今日は少しいい一日だったよ。 うつ病の中で長い間、暗い日々が続いていたけど、少しずつ回復の兆しが見えてきたように感じる。 朝、目覚めた時にはいつものように体が重かったけれど、少し前よりも朝の起き上がりが楽になってきたような気が…

2023年7月14日 今日はぼくにとって少しだけいい1日だった。 数年、うつ病で悩んでいるため、ポジティブな感情を感じることが難しい日々が続いていたけど、今日は少し違った。 朝起きたとき、なんとなく前向きな気持ちが湧いてきた。 一瞬の感覚だったけど、…

2023年7月10日 今日もぼくは生き地獄に身を置いている。 うつ病の闇がぼくを包み込み、絶え間ない苦しみに苛まれている。 この日記を通じて、私の心の内側にある痛みと戦いながら、少しでも救いを見つけることを願っている。 朝目覚めると、早くも心の重さが…

2023年7月9日 今日も目が覚めた瞬間から、胸の中に広がる重苦しい感情とともに目を覚ました。 何もやる気が起きず、身体も重く感じた。 どうしてこんなに辛いのか、何が間違っているのか分からないけれど、日常生活が普通に送れない自分に悔しさを感じる。 …

2023年6月30日 夢をみた。 ぼくは一人で、好きなバイクで海にやってきた。 道中もめっちゃ楽しかった。 風を切る音とエンジン音が最高だった。。 海に着くと、心の中には沈黙が広がっていて、何もかもが静かで穏やか。 ずっと海を眺めていたいという思いが湧…

2023年6月29日 今日も朝から体がだるく、気持ちが沈んでいる。 うつ病と薬の副作用に悩まされている日々だ。 うつ病と診断されてから、医師は私に抗うつ薬を処方してくれた。 最初の数週間は、最悪の時期より、薬の効果を実感し、少しずつ楽になっていくのを…

2023年6月28日 今日も一日、うつ病との戦いが続いている。 ぼくは見た目は健康そうに見えるかもしれないけど、体調の波は日によってさまざまなんだ。 こんにちは。 お元気ですか？ ぼくは、今まで夏バテはしたことないのだけど、だるくて、かなり体調が悪い…

2023年6月27日 今日は一日、悩みと戦いながら過ごした。 心の闇が深くて、時折、生きる意味が見出せない瞬間がある。 でも、ぼくは必死に前を向こうと努力したいと思っている。 この日記に思いを綴りながら、自分自身に対して励ましの言葉を贈りたいと思う。…

2023年6月26日 今日の体調は、少しだけ良いように感じる。 少し元気になったので、久しぶりに外出してみることに。。。 朝起きたときは、相変わらずの疲労感と重い気持ちがあった。 しかし、今日は何となく違う気がした。 少し前から、毎日同じような日々を…

2023年6月25日 今日もまた、ぼくの心は暗い雲に覆われている。 うつ病との戦いは続いていますが、時折、自分の命の限りを考えてしまうことがある。 こんにちは。 お元気ですか？ 今日も来てくれてありがとう。。 うつ病とは、心の闇に包まれた状態であり、絶…

2023年6月24日 今日もまた、心が重くて苦しい日だった。 何故ぼくだけがこんなにも辛い思いをしているのかと、ふと自問してしまう。 こんにちは。 お元気ですか？ 体調には気をつけてくださいね。 ぼくは、うつ病と向き合いながら、この日記を書くことで、少…

2023年6月23日 ぼくのうつ病との戦いは続いている。 今日も朝から重い気持ちで目が覚めた。 心の奥に広がる暗い雲が、ぼくの一日を覆い尽くすようだ。 こんにちは。 お元気ですか？ 暑いけど、体調は大丈夫ですか？ ぼくは、もうだめだと思う瞬間が増えてき…

2023年6月22日 この日記は、ぼくが鬱病で苦しんでいることを記録するための日記です。 生きていることが恥ずかしいと感じてしまうことがある。 鬱病によって、日常生活が辛く感じられ、希望や喜びが見つけられない時がある。 この鬱病日記を書くことで、自分…

2023年6月21日 ぼくは心の奥底に沈む闇に囚われている。 それはうつ病という名の地獄の苦しみだ。 こんにちは。 お元気ですか？ 病気の方は、辛くないですか？ この苦痛を語り尽くすことはできないが、ぼくの心のうねりを文字にすることで、少しでも救いを見…

2023年6月20日 今朝、目覚めた瞬間に感じたのは、死にたい気持ちが薄れているという喜びと安堵だった。 長い間、うつ病に苦しんできたぼくにとっては、この感覚はとても新鮮で、希望を抱くことができる兆しと感じた。 うつ病にとって、朝は特に辛い時間帯で…

今日は歯医者に行く予定があった。 最近、うつ病の症状がひどく、何もする気力が湧かずに日々を過ごしている。 しかし、歯の状態が心配で、やっとの思いで予約を取り、歯医者に行くことができた。 歯医者の待合室に入ると、人々が雑誌を読んだり、スマートフ…

2023年6月18日 今日もまた、理由のない怒りに悩まされてしまった。 うつ病と向き合っている私にとって、この感情の起伏は辛いものだ。 こんにちは。 お元気ですか？ 暑いけど体調は大丈夫ですか？ 朝起きてから、なんだかイライラしている自分に気づいた。 …

2023年6月17日 朝から疲労感があって、身体が重くて動くことができない。。 うつ病の症状が悪化しているのかな。 こんにちは。 お元気ですか？ ぼくは、夏バテってなったことないのだけど、このだるさには、まいりました。。 うつ病だと、こういうことありま…

2023年6月16日 今日もまた、生きることに怖さを感じている。 うつ病に苦しむ私にとって、この恐怖は日常の一部となってしまっている。 こんにちは。 お元気ですか？ ぼくは、生きるのに恐怖があるという健常者の方からすると理解できないかもしれないことが…

2023年6月15日 今日は生きるのが辛かった。 うつ病の日々がぼくを襲ってきた。 朝起きた時から、身体が重くて動く気力も湧かなかったんだ。 こんにちは。 お元気ですか？ このところ天気が、はっきりしなく気圧の変化があるから気をつけて。。 ぼくみたいに…

2023年6月14日 今日も、ぼくはフラッシュバックに悩まされている。 この鬱病の症状は、私の生活に暗い影を落としている。 こんにちは。 お元気ですか？ 毎日のように、いろいろな症状が出て辛いよ。。 お薬追加していただいたよ。 フラッシュバックは、過去…